안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 족저근막염 큰신발이 원인일까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 상태로 주로 뒷꿈치와 발바닥에 통증을 유발합니다 여러가지 원인이 있을 수 있으며 큰 신발을 신는것이 원인중 하나일 수 있습니다큰 신발을 신으면 발이 신발안에서 움직이게 되어 족저근막에 불필요한 스트레스를 줄 수 있습니다 적절한 크기와 지지력이 있는 신발을 착용하는 것이 중요합니다체중이 많이 나가면 발에 가해지는 압력이 증가하여 족저근막에 부담을 줄 수 있습니다과도한 운동이나 반복적인 발 사용이 족저근막에 염증을 유발할 수 있습니다 특히 평소에 하지않는 운동을 갑자기 시작할 경우 위험이 커집니다평발이나 높은 아치와같은 발의 구조적인 문제도 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다현재 뒷꿈치와 발뒤쪽에서 찌릿한 통증이 느껴진다면 족저근막염이 악화되고 있을 가능성이 있습니다 통증이 지속되거나 심해진다면 병원에가셔서 충격파나 물리치료를 받는것을 권해드립니다
정형외과
Q. 타박상후 넓게 굳은 혈종 멍울 괜찮을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.타박상 후 혈종이 생기는 것은 흔한 현상입니다 시간이 지나면서 혈종이 흡수되고 멍이 사라지는 경우가 많지만 넓게 딱딱한 멍울이 지속된다면 추가적인 진료가 필요합니다 특히 통증이 심하거나 멍울이 커지는 경우에는 반드시 병원에가셔서 진료를 보셔야합니다감각이 돌아오지 않는 부위는 신경손상이나 압박으로 인해 발생할 수 있습니다 일반적으로 시간이 지나면서 회복될 가능성이 있지만 회복속도는 개인차가 큽니다 감각이 돌아오지 않는 부위가 지속된다면 신경손상여부를 확인하기 위해 추가적인 검사가 필요합니다시간이 없더라도 증상이 지속되거나 악화되는 경우에는 반드시 진료를 받는것이 중요합니다 주말이나 야간병원에서 진료를 받는것도 좋은방법입니다 큰 병원에서의 진료는 보다 전문적인 평과와 치료를 받을 수 있는 기회를 제공합니다일단 현재의 증상을 고려했을때는 병원에 가셔서 추가진료를 보시는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 무릎으로 넘어져 손바닥 깨져서 금갔을때? 깁스를 하고 언제 풀어질까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손바닥의 골절은 보통 4주에서 6주정도의 회복기간이 필요합니다 그러나 개인의 나이 건강상태 골절의 정도에 따라 다를 수 있습니다의사가 판단하여 깁스를 제거할 시기를 결정합니다 일반적으로 4주정도 후에 엑스레이를 통해 골절이 잘 치유되었는지 확인한 후 깁스를 풀 수 있습니다 이 시점에는 통증이 줄어들고 뼈가 잘 붙어 있는지 확인하는것이 중요합니다환부를 자주 움직이지 말라는 지시는 골절부위의 안정성을 유지하고 뼈가 제대로 치유되도록 하기 위한것입니다 움직임이 많으면 뼈가 제자리에 붙지 않거나 회복이 더디게 될 수 있습니다 따라서 초기에는 가능한 한 움직이지 않는것이 좋습니다깁스를 제거한 후에는 물리치료나 재활운동을 통해서 손의 기능을 회복하셔야하고 운동량을 점점 늘려주세요!
정형외과
Q. 등산이나 축구 등 운동을 하면 무릎 내측인대쪽에 통증이 욱신거리듯이 있는데 슬개골 보호대를 착용하면 통증이나 무릎 보호 효과가 있나요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.슬개골 보호대는 무릎의 안정성을 높이고 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다 특히 무릎 내측 인대에 통증이 있는 경우 보호대 착용이 다음과 같은 효과가 있습니다슬개골 보호대는 무릎 관절을 안정화시켜주어 운동중 무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다 이는 부상의 위험을 감소시키는데 도움이 됩니다 무릎을 지지함으로써 통증을 완화할 수있습니다 압박 효과로 인해 혈액순환이 개선되고 부종이 줄어들수 있습니다등산이나 축구와같은 활동중에 무릎을 보호하고 지지해주어 통증이 발생가능성을 줄여줍니다하지만 보호대가 모든 문제를 해결해주는것이 아니니 통증이 지속되거나 심해지면 꼭 병원에 가셔서 정밀검사를 받고 치료를 받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 날개뼈 아래쪽이 아파요. 해결법좀요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.날개뼈 아래쪽 통증은 다양한 원인이있는데 복싱과 같은 운동으로 인해 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 있습니다통증이 있는 부위를 과도하게 사용하지 않도록하여 충분한 휴식을 취해주시고 운동을 잠시 중단하시고 회복에 집중을 하셔야합니다또 통증이 있는 부위에 온찜질을 해주시고 따뜻한찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움이 됩니다 하실때 20분이내로 적용해주세요가벼운 스트레칭을 통해서도 근육을 이완시켜주시고 특히 어깨와 목을 스트레칭해주세요 통증이 심하면 하지마시고 적당히 하셔야합니다!통증이 있는 부위에 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어주는것도 도움이 됩니다 특히 날개뼈 주변의 근육을 부드럽게 눌러주면 도움이 됩니다 폼롤러를 이용하셔도 됩니다!통증이 계속 지속되면 병원에가셔서 정밀 검사를 받으시고 치료받으시길 권해드립니다