안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 손 마사지는 어떻게 하면 되는 건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.양손의 엄지와 검지사이에 위치한 합곡혈을 찾아주시고 아픈쪽손의 합곡혈을 다른손의 엄지로 부드럽게 눌러줍니다약 10초정도 누른후 천천히 풀어주세요 이과정을 5회정도 반복해주시면 됩니다각 손가락을 하나씩 잡고 아래에서 위로 부드럽게 쭉쭉 늘려줍니다 손가락의 관절 부분도 가볍게 눌러주면 좋습니다손바닥을 다른 손으로 잡고 손가락에서 손목 방향으로 부드럽게 눌러줍니다 손바닥 전체를 원형으로 문지르면서 마사지 해주세요원인은 근육긴장이나 부종이 있을수도있고 신경압박이나 근육의 피로때문이 원인이 되기도하니 증상이 심해지면 병원에 내원해주세요
정형외과
Q. 도수치료 받고 싶은데 보험 적용이 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.도수치료는 일반적으로 건강보험이 적용이 되지 않는 경우가 대부분입니다 그러나 일부병원에서 특정조건이 되는경우 보험적용이 가능한데 거의 없습니다실손 보험이 있으시다면 가능합니다도수치료는 근육과 관절의 긴장을 풀어주고 통증을 완화하는데 도움을 줄수있습니다운동범위를 늘리고 자세교정및 기능회복에 효과적입니다일반 건강의료보험은 안되고 실손(실비보험)은 됩니다
재활·물리치료
Q. 어깨가 덜컹거리고 찝히는 느낌이나고아픕니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.어깨운동팔꿈치를 몸 옆에 고정하고 팔을 몸쪽으로 회전시키는 운동입니다 저항밴드를 사용하면 더좋습니다 같은자세에서 팔을 바깥쪽으로 회전시키시는것도 같이 해주시면 됩니다어깨뼈 강화운동어깨를 뒤로 당겨서 어깨뼈를 모으는 운동입니다 이때 가슴을 펴고 어깨를 내리는 것이 중요합니다스트레칭은한팔을 다른 팔로 가슴쪽으로 당겨서 어깨를 스트레칭합니다위와 같이 운동과 스트레칭을 해주시지만 통증이 발생하면 즉시 중단하시고 무리하지 않게 해주시길 권해드립니다
정형외과
Q. 통증이 없어진 건 무슨 징조일까요..?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 일시적으로 나타났다가 사라지는 경우 근육의 긴장이 완화되었거나 혈류가 개선되었을 수 있습니다 특정 자세나 움직임으로 인해 신경이 일시적으로 압박받았다가 해소되었을 가능성도 있습니다 일정 시간동안 손가락을 사용하지 않고 휴식을 취한것이 통증 완화에 도움이 되었을 겁니다통증이 사라졌다고 아직 완전히 회복된것은 아니니 무리하지마시고 주의해주세요만약 통증이 다시 발생한다면 꼭 병원에가셔서 정밀검사와 치료를 받을것을 권해드립니다
정형외과
Q. 듀오덤을 18일동안 붙여서 피가 안통하는듯한 감각이상
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.드레싱을 오랜 시간 붙여두면 피부가 자극을 받아 혈액순환이 일시적으로 저하될 수 있습니다 이로 인해 감각이상이나 무감각한 느낌이 발생합니다 보통 며칠내에 자연스럽게 회복되는 경우가 많지만 개인차가 있으니 증상이 계속되거나 악화되면 피부과에 가셔서 상담을 받아보시는것을 권해드립니다 해당부위를 주의깊게 관찰하고 발적이나 부풀어오름 고름등이 생기면 병원에 가세요