안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 일상 손해 배상책임 추후 소견서 나 진단서 가능할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.소견서는 의사가 환자의 상태 치료경과 향후치료계획등을 설명하는 문서입니다 지속적인 치료가 필요하거나 추후 검사가 필요한경우 이를 반영한 소견서를 요청할 수 있습니다진단서는 현재의 상태와 진단을 공식적으로 기록한 문서로 보험 처리나 법적 문제에서 중요하게 사용됩니다일단은 당당의사에게 필요한 서류를 요청하시면 발급해줄겁니다
정형외과
Q. 일자목으로 인한 등통증 및 손저림 증상에 대해
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일자목으로 인해 목의 자세가 나빠지면 목과 어깨 등 근육이 긴장하게 되어 통증이 발생할 수 있습니다 목뼈의 정렬이 나빠지면 신경이 압박되어 손저림이나 찌릿한 느낌이 나타날 수 있습니다 특히 경추의 신경이 영향을 받을 수 있습니다자세 불량으로 인해 혈액순환이 원활하지 않아 손에 피가 잘 통하지 않는 느낌이 들 수 있습니다앉는 자세와 모니터 높이를 조정하여 목의 부담을 줄여주시고 목과 어깨 스트레칭을 정기적으로 해주고 근육을 강화하는 운동도 병행해주시면 좋습니다
정형외과
Q. 햄스트링 1도 좌상 (빨리 낫는방법)
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일단은 충분한 휴식을 취해주시고 무리하지 않으셔야 합니다 통증이 심할때 냉찜질을 계속해주시고 하루에 20분이내로 하시고 2시간간격으로 해주시면 됩니다 탄력붕대등을 사용하여 부위를 압박해 부종을 줄여주세요 다리를 높게 유지해도 부종이 줄어듭니다초기에는 과도한 스트레칭을 피하고 통증이 줄어든 후 부드러운 스트레칭을 시작하는 것이 좋습니다 너무 무리한 스트레칭은 오히려 악화시킵니다통증이 줄어든 후에는 통증 없이 할 수 있는 가벼운 운동부터 시작하세요 너무 강한 운동은 피하고 점진적으로 강도를 높여야합니다
정형외과
Q. 손목 오래쓸때만 아픈데 문제가 있는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목 통증이 컴퓨터를 사용할 때만 나타난다면 과사용으로 인한 증상일 가능성이 높습니다 특히 장시간 같은 자세로 작업하거나 손목의 위치가 좋지 않을경우 통증이 발생할 수 있습니다손목 터널증후군: 손목의 신경이 압박되어 발생하는 증상으로 통증이나 저림이 동반됩니다 또 장시간 사용으로 인해 근육이 긴장해 통증이 발생할 수 있습니다컴퓨터 작업 시 손목이 자연스러운 위치에 있도록 하셔야합니다 전완근이 책상위로 올라와있어야 합니다 한시간정도 사용하셨으면 손목을 쉬고 스트레칭을 1분정도해주세요 그리고 아플때만 손목보호대를 사용하셔도 도움이 됩니다
정형외과
Q. 목 뒤쪽 통증이 계속되는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.목 뒤쪽 통증이 며칠째 지속되고 있다면 여러 원인이 있을 수 있습니다 일반적으로 근육긴장이나 경직이 원인일 수 있지만 디스크 문제나 신경압박등 다른 원인도 고려하셔야합니다일반적으로 물리치료나 진통제를 처방받기 위해서는 정형외과등 병원에 가셔서 의사의 진료를 받아야합니다통증완화를 위해서 온찜질을 하셔서 근육이완시키고 목과 어깨를 부드럽게 스트레칭해주는것이 좋습니다 특히 컴퓨터자세시 바른자세를 유지해주세요 가슴을 펴고 앉으셔야합니다