안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎 통증 없어졌다가 생기고를 반복해요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.반복적인 사용으로 인해 무릎의 염증이 생기고 이로 인해 통증이 나타나는 경우입니다 활동량이 많아지면 통증이 발생하고 휴식을 취하면 일시적으로 호전될 수 있습니다 연골손상 인대의약화 또는 힘줄염증등이 있을 수 있ㅆ브니다통증이 생기지 않을 때도 신경이 민감해져있어 활동 후에 통증이 발생할 수 있습니다무릎에 부담을 주지 않도록 충분한 휴식을 취해주시고 무리하시면 안됩니다 무릎 주변 근육을 강화하는 운동을 고려해보시고 무릎 주변의 근육과 인대를 부드럽게 마사지나 스트레칭해주시면 많은 도움이 될것이라 보여집니다
정형외과
Q. 허리디스크로인한 염증 치료기간이 얼마나 되나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.급성기는 1~2주이며 통증이 심할 수 있으며 이는 소염제와 같은 약물로 염증을 줄이는 치료를 합니다회복기는 2~6주이며 통증이 감소하고 허리의 기능이 회복되는 단계입니다 이때 물리치료나 운동치료를 병행하는것이 좋습니다장기관리는 6주이상이고 증상이 개선되더라도 허리의 근력을 강화하고 재발 방지를 위해 지속적인 관리가 필요합니다소염제를 복용하고 있는것이 염증 완화에 도움이되고 운동치료를 통해 근력강화 유연성 증진을하는것이 좋습니다
정형외과
Q. 발가락 골절 언제 다 나을수 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락 골절은 보통 6주에서 8주정도면 골절이 치유되는 경우가 많습니다 하지만 개인에 따라 회복속도는 달라질수있으며 통증이 지속되는 경우도 있습니다 현재는 9주가 지났다면 골절은 어느정도 치유되었을 가능성이 높습니다골절 후 통증은 일반적인 현상입니다 뼈가 치유되는 과정에서 주변 조직이 민감해질 수 있습니다보호대를 풀고 걷기 시작하면 발가락에 가해지는 압력이 증가해 통증이 나타나기도 합니다일단 통증이 심하면 충분한 휴식을 취하고 발을 높게 유지하여 붓기를 줄이는것이 중요합니다
정형외과
Q. 발가락이 휘어졌어요.. 러닝할때 발가락이 오므라들어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락이 휘어지는것은 다양한 원인이 있는데 일반적으로 족저근막염이나 무지외반증같은 발의 구조적인 문제일 수 있습니다 잘 맞지않는 신발이나 너무 좁은신발을 신으면 발가락이 압박받아 휘어질수있고 러닝할때 신는신발이 발에 맞는지도 확인해보세요 발의 근육이나 힘줄의 불균형으로 인해 발가락이 오므라들고 기울어지기도 합니다발가락과 발전체의 스트레칭을 통해 유연성을 높이고 근육의 균형을 맞추는 운동을하면서 신발을 바꿔보는것이 제일 좋아보입니다
정형외과
Q. 발바닥통증 왜 아픈건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염: 발바닥에 위치한 족저근막이 염증을 일으켜 통증이 발생하는 경우입니다 주로 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심해지는 특징이 있습니다힘줄염증: 발바닥의 아치를 지지하는 힘줄에 염증이 생길 수 있습니다 주로 과사용이나 부상으로 인해 발생합니다발의 구조나 보행패턴이 비정상적인 경우에도 특정 부위에 과도한 압력이 가해져 통증이 생깁니다일단 통증이 심한경우에는 충분한 휴식을 취해주는것이 제일좋고 무리하시면 안됩니다 일단 붓기나 통증이 심하면 냉찜질을 해주시고 좋아지셨다면 온찜질을 하셔서 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시키면 도움이됩니다점점심해지면 정형외과에 가셔서 정밀검사 후 치료받기를 권해드립니다