안녕하세요. 김창희 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 여름철 무더위에 건강을 지키면서 수분을 적당히 마시는 방안이 있을까요?
안녕하세요. WHO 권장으로 1.5~2 L 섭취가 기본입니다.그래서 물을 생각날 때마다 자주 마시는 것이 좋습니다.어떤 분은 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 이렇게 다이어리에 적어서 한번 마실 때마다 지우는 형식으로 합니다.또 어떤분은 아예 2L 페트병에 물을 가득 담아서 하루 동안 보일 때마다 마시기도 합니다.추가로, 위의 방법 외에 과일(수박 등)은 다량을 수분을 함유하고 있습니다.이러한 과일을 섭취하면 수분과 함께 비타민을 같이 보충할 수 있어서 도움이 됩니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.
식습관·식이요법
Q. 오메가3 먹으면서 스트레칭 꾸준히 하면 효과가 있을까요?
안녕하세요.오메가-3를 먹으면 체내 몸의 염증을 제어하고 혈액순환에 도움이 되는 것은 사실입니다.이는 건강기능식품의 기능성 내용일 뿐만 아니라 학술적으로 많이 입증된 바 입니다.다만, 스트레칭과의 연관성에 대해서는 정확하게 알려진 바는 없습니다.그러나 스트레칭을 하면 혈액을 구석 구석까지 보내주기 때문에 오메가-3가 여러 곳에 영향을 미칠 수는 있을 듯 합니다.이는, 오메가-3 효과를 증폭시키는 것으로 생각해볼 수 있습니다.그러나, 과학적으로 검증되지 않았기에 연구 주제로도 좋은 것 같습니다. 참고부탁드립니다.
식습관·식이요법
Q. 머리감고 물기 안말리면 문제생기나요?
안녕하세요.우선 가장 먼저 머리가 간지러울 수 있습니다. 그로 인해 긁다보면 두피염 등이 발생합니다.그 외에도, 세균의 증식할 수 있으며 이로 인해서 모발이 상할 수 있습니다. 또한, 세균의 증식으로 인해서 모발에서 다양한 냄새가 유발될 수 있습니다.위의 증상으로 인해서 수면의 질 또한 하락합니다.결국, 시간이 걸리더라도 충분히 말린 상태에서 눕는 것이 좋습니다. 감사합니다.
기타 영양상담
Q. 현재 재가 혹시 탈모인지 궁금해서 물아봅니다
안녕하세요.하루에 정상적으로 빠지는 머리털은 50~100개 정도 입니다.제가 남성 탈모가 있기는 해서 말씀드려봅니다.진짜 남성 탈모가 있으면, 확 티가 납니다.그리고, 20~30개가 중요한 것보다는 화장실에 누가 봐도 많이 빠졌구나라는 느낌이 듭니다.정말 많이 빠집니다.사실 정확한 것은 병원이나 클리닉에 가보시는 것이 정확합니다.다만, 진짜는 주변 지인이 화장실을 보고 놀라거나진짜 머리를 보고 말하는 것을 보면 알 수 있습니다.빠질 때 정말 많이 빠집니다.참고부탁드립니다. 감사합니다.
기타 영양상담
Q. 식중독 질문합니다...........
안녕하세요. 식중독을 떠나서그 정도면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.너무 심한 것 같아요.날파리가 앉았다는 것은 다른 말로, 날파리가 알을 낳을 수도 있다는 것을 의미합니다.추가로, 요즘 같은 날씨에 실온에 있었다면 더더욱 금방 상했을 수도 있습니다.식중독 위험도 당연히 매우 높습니다.섭취하지 마세요.