성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
Q. 차에 손가락(손톱부분)이 낀 채로 문이 닫혀서 미세골절이 생기고 현재 새손톱 자라면서 손톱이 벗겨지고 있는데 통증이 있어 병원에 가야하나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.손톱 아래 피가 고이고 손톱이 벗겨지며 변하는 경우 통증이 발생하는 경우는 흔한 상황입니다.이 부분에 대해 정확하게 파악하기 위해서 자가치료로 해결하기 어렵기에 병원에 가는것이 좋습니다.주로 정형외과와 피부과를 방문하는걸 권장하며, 손을 많이쓰는 만큼 빨리 내원하시는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습ㄴ니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
Q. 운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.어떤운동을 하는지에 따라 정확하게 조금은 달라질 수 있습니다.클라이밍 등 손을 강하게 쓰는 운동이면 손가락 근육이 신경을 눌러 통증 및 저림 증상이 나타날 수 있습니다.헬스 등 정적이 운동인 경우, 전반적을 몸을 잘 써야 하는데 목 자체를 과하게 써서 관절에 부담이 가면서 디스크를 눌럿을 수 있습니다.다만 이게 회복되지 않으면 병원에 내원하는걸 권장합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
Q. 이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.냉찜질에 대해서 기준을 알려드리면 다음과 같습니다.다친지 72시간이 되지않은 경우 입니다.야간에 통증이 발생한 경우에는 염증성이다보니 염증을 줄이기위해 냉찜질을 하셔야 하빈다.붓기가 발생한 경우 역시 염증 중 하나의 증상이라 아이싱을 권유합니다.때와 상황을 모두 설명 해드렸고 이외에는 온찜질을 하는게 가장 무난한 상황입니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
Q. 겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.날씨가 급작스럽게 변화하여 관절이 민감해질 수 있는 상황입니다. 일단은 핫팩이나 따뜻한 찜질을 진행하셔서 통증오나화와 혈액순환을 하는걸 추천드립니다.그 이후에 스트레칭을 꾸준히 하셔서 경과를 보시되 시림이 끝나지 않으면 병원에 내원하는걸 추천드립니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
Q. 척추분리증이 있는데 통증감소나 개선방안?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.척추 분리증으로 인한 증상은 매우 불편하며 저림과 통증이 동반될 수 있습니다.주로 추천드리는건 코어강화운동과 허리스트레칭입니다.코어 강화 운동: 허리와 복부의 근육을 강화하는 운동은 척추를 지지하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 플랭크, 브릿지, 복부 운동 등이 있습니다.허리 스트레칭: 허리와 엉덩이 근육을 이완시키는 스트레칭이 중요합니다. 다음과 같은 스트레칭을 시도해보세요.그 이외에는 수영정도는 권유해드릴 수 있습니다.다만 이 부분에 대해서 정확하게 검진을 한 후 직접적인 운동치료등을 먼저 가이드라인 받고 받는걸 권장합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.