성모Y마취통증의학과에서 근무하는 이창우 도수치료사입니다.
정형외과
Q. 어깨에 아픈 증상을 반복하여 느껴지고 있어요
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.일을 하는 과정에서 발생한 통증이라면, 반복되는 동작을 하다보니 발생했을걸로 보입니다.시간이 지나도 통증이 줄어들지 않는다면 구조적인 문제가 있을수도 있어 정확하게 감별을 하기 위해 병원을 방문하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 중3161 남 성장판이 거의 닫혔다고 하시는데?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.엑스레이 상으로 성장판 검사를 하는건 선천적으로 예상되는 부위 일 수 있습니다.후천적인 환경 자체를 좋게 만드는게 핵심이며, 수면 / 영양 / 운동을 모두 골고루 챙기시는걸 권장합니다.또한 평소의 생활습관을 교정하여 숨은 키 자체를 회복하시다보면 가용할 수 있는 맥시멈의 키를 뽑을 수 있을걸로 보입니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 운동후 근 섬유들이 찢어졌다가 붙는 과정도 염증반응인가요 ?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.실제로 근섬유가 찢어졌다가 붙는 과정에서 실제로 염증 반응이 관련 있습니다.미세한 손상 속에 염증 반응이 일어나기 때문입니다. 회복 과정에서 강한 강도로 운동햇을 경우 면역력이 떨어져 편도염 등 발생할 수 있습니다.다만 어느정도 운동 프로그램을 돌렸다면, 디로딩 기간을 통해 몸의 회복을 주시느걸 권장합니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 족저근막염으로 인한 발바닥 통증, 어떻게 해결할 수 있을까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 족저근막염을 해결하기 위해서는 휴식이 가장 좋은 방법이지만 현실적으로는 그게 어렵습니다.주로 마사지볼을 이용하여, 종아리와 족저근막을 차근차근 풀어주는걸 추천드리는 입장입니다.그 이후 발목과 정강이 대한 가동성 운동까지 진행하면서 회복을 하시는걸 추천드립니다.신발은 사이즈가 작아 조으거나, 사이즈는 맞더라도 꽉끼는 신발은 피하는게 좋습니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 허리 디스크 염증치료 운동해도 될까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.염증이 있으면 보통은 운동의 강도를 낮추는걸 추천드리는 입장입니다.런닝이 메인이었따면, 허리에 대한 근육이완 ,가동성 ,안정성 운동들을 차근차근 진행하시는걸 추천드립니다.그 이후 차근차근 원래의 런닝 강도로 올려서 복귀하는걸 권장합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 골반이 틀어져서 온 몸이 뭉칠수도 있나요??
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.보통은 골반이 뿌리다보니 영향이 갈 수 있습니다.정확하게 애기하면 생활습관에 몸이 맞춰서 적응을 하다보니, 척추를 올바르게, 곧게 설때 통증이 발생하기에 해당 자세를 피해서 휘어져 있다고 생각하시면 됩니다.문제점을 제거하다보면 자연스럽게 정상화가 될 확률이 높습니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 팔꿈치 타박상이 심한데 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.타박상의 대부분은 보통 시간이 지나면 통증이 떨어져야 합니다.만약 통증이 시간이 지나서 떨어지지 않는다면 추가적으로 구조적인 문제가 발생했을 수 있습니다.빠른 시간내에 병원에 방문하는걸 추천드립니다.환자분의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 상완골 골절 수술후 어깨재활 과정중 뒷짐지는게 아프고 잘안되는데 왜그런건가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.상완골이 골절 된 후 수술을 진행했다면, 어깨 전반적인 근육에 유착이 발생했을 확률이 높습니다.가동범위를 회복하는 과정은 앞으로 만세 -> 옆으로 만세 -> 뒷짐 순서이며, 뒷짐은 주로 어깨의 모든 가동범위의 과정이 들어가다보니 하나라도 부족하면 잘 되지 않습니다.뒷짐이 마지막 단계이며 그전에 외회전 내회전 각도까지 만들어져야 합니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 경추베게가 거북목 교정에 도움이 되나요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.상황에 따라서 다르지만 평소에 베개가 불편했다면 한번쯤은 사용을 권유하는 편입니다.저밀도 고탄성으로 된 싼것들 중 상관없으며 오히려 시착을 해보고 편하다면 사용하는걸 권장합니다.높이는 수건을 돌돌 말아서 누웠을때 보다 약간 높게 선택을 하시면 되겠씁니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨가 안쪽으로 말리는 것은 가슴과 등 중 어디 근육이 뭉친것인가요?
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.주로 가슴근육중 대흉근과 소흉근이 메인으로 말려서 어깨가 심하게 말려있으며 거기에따라 거북목/일자목 및 편평등을 유지할것으로 보입니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠씁니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.