경추베게가 거북목 교정에 도움이 되나요?
경추베게가 거북목 교정에 도움이 되나요.
경추베게 알아보고 있는데 가격대가 비싼것도 있고 저렴한것도 있는데 비싼거 사는게 좋겠죠
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
경추배게는 바로 누워있는 경우 효과적으로 목의 곡선을 유지하게 도움을 줄 수 있는 제품으로, 단순히 가격의 차이로 인한 성능차이 보다는 본인의 몸에 맞는 제품을 찾아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 수건을 이용하여 본인의 몸에 맞는 배게높이나 받침 정도를 찾아보신 이후 적절한 브랜드나 제품을 선택하시는 것이 효율적인 방법으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
목의 커브를 정상적으로 만들어줄수있는 베개를 계속해서 사용한다면 교정에 어느정도 도움이 될수있습니다 하지만 사람마다 목의 길이도다르고 뼈의 크기나 사람의 체형또한 다를수있기때문에 다른사람에게 맞는 베개가 나한테는 안맞을수도있습니다!
아무리 비싼 베개라고 할지라도 자신에게 맞지않다면 의미가없을수있습니다!
일단 여러개를 사용해보고 본인에게 맞는 베개를 찾는게 중요합니다!
감사합니다`
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
도움이 되기는 합니다. 그러나 베개에 너무 의지하는 것 보다는 깨어있을 때 생활을 잘하시는게 오히려 몸 회복에 도움이 되니까 베개에 너무 많은 투자를 안하는것이 좋을 듯 합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어디 까지나 개인적인 생각이지만, 도움이 되는 사람도 있고 도움이 안되는 사람도 있다고 생각합니다.
모든 사람들이 같은 자세 같은 상태는 아니기 때문에 규격화 되어서 나오는 베게가 모두 효과가 있다고 보기는 힘들다고 생각합니다. 같은 음식을 먹어도 맛을 조금씩 다 다들게 느끼는 것처럼 먼저 본인에게 잘 맞고 괜찮은지 써보시고 구매하시는게 좋을 것 같다고 생각합니다.
과학적으로 봤을때는 분명 효과가 있는것은 맞지만, 모든 사람에게 효과가 있는지는 잘 모르겠습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
경추베개 비싼 제품 사실 이유가 전혀 없습니다.
경추 베개라고 이야기하고 자기들만의 특별한 기술이 있는것처럼 이야기하지만 경추전만 자세를 만드는것 이외에 다른 것들은 의미가 없는 경우가 대부분입니다.
경추전만 자세는 일반 베개주에서 낮은 베개만 사용하셔도 충분히 만들 수 있구요.
그리고 누워있을때는 목에 머리의 무게가 부하되지 않기 때문에 앉거나 서있을때 머리무게가 목에 부하되는 상황에서의 자세교정이 누워있을때 경추베개를 사용하시는것보다 훨씬 중요합니다.
아래 두번째, 세번째 그림처럼 항상 허리, 가슴, 목을 펴는 자세를 유지해주시기 바라며 목에 경추전만을 만들때는 턱을 아래로 당기는것이 아니라 턱을 위로 들어올려야 경추전만을 잘 만들 수 있습니다.
내가 쳐다보는 물체가 눈높이 이상으로 높게 위치하는것이 경추전만을 유지하는데 도움이 되겠습니다.
휴대폰이라던가, 책, 모니터, 티비 이런 물체들을 눈 아래두고 오래 쳐다보다가 일자목, 거북목, 경추 디스크 질환 모두가 발생하게됩니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
경험상 경추베개가 모두 효과가 좋았던것은 아닌것 같습니다. 가급적 미리 써볼수 있으면 한번 누워서 써보는게 가장 안전하고 베개는 너무 높거나 딱딱하지만 않으면 그다음부터는 자기목에 제일 편한것을 찾아다니면서 쓰는게 좋습니다.
평소 신전운동 하면서
견갑 운동등을 같이 해주시는게 도움이 되겠습니다
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
상황에 따라서 다르지만 평소에 베개가 불편했다면 한번쯤은 사용을 권유하는 편입니다.
저밀도 고탄성으로 된 싼것들 중 상관없으며 오히려 시착을 해보고 편하다면 사용하는걸 권장합니다.
높이는 수건을 돌돌 말아서 누웠을때 보다 약간 높게 선택을 하시면 되겠씁니다.
환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
경추베개는 거북목 교정에 도움이 될 수 있습니다. 특히 경추를 적절히 지지해주는 베개는 잠자는 동안 목의 자연ㅅ러운 곡선을 유지하는데 도움이 되며, 근육 긴장을 완화하고 자세 교정에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
경추베개는 거북목 교정에 도움이 될 수 있지만, 베개 하나만으로는 완전한 교정이 어렵습니다. 올바른 자세와 함께 사용하는 것이 중요하며, 가격이 비싸다고 항상 더 좋은 것은 아니므로 자신의 목 형태와 수면 습관에 맞는 베개를 선택하는 것이 중요합니다. 베개 브랜드 마다 체험 하는 기간이 있으니 체험을 해보시고 구매하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
경추 베개는 거북목 증후군 교정에 도움이 될 수 있습니다. 올바른 경추 지지를 통해 목의 정렬을 개선하고 수면 중 자세를 바르게 유지하는 데 기여할 수 있습니다.
가격대에 따라 다양한 제품이 있으나 비싼 제품이 항상 좋은 품질을 보장하는 것은 아닙니다.
기능과 착용감을 고려하여 적절한 제품을 선택하세요
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
베개를 비싼것을 산다고 무조건좋지는않습니다. 평상시의 목긴장도 얼마나 높냐에따라 아무리 좋은베개를 쓰시더라도 목은불편할수있습니다. 베개자체로 해결할수있는부분은 한계가있으므로 어깨의 안정화운동 등을통해서 목을 최대한 편안한 상태로 근육운동 및스트레칭을 해주시는것이 근본적으로 가장좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
경추 베개는 거북목 교정에 도움이 될 수 있습니다 경추 베개는 목의 자연스러운 곡선을 지지하며 올바른 자세를 유지하는것을 도와줍니다 하지만 개인의 체형이나 수면습관에 따라 효과가 다를수도 있고 증상이 악화되거나 통증이 심해질수도 있으니 자신한테 맞는것을 사야합니다 그래서 가격이 비싸다고해서 좋은것은 절대 아니고 가격이 저렴하더라도 자신한테 맞는 베개가 훨씬 좋습니다
베개가 너무 다양하고 자신의 체중이나 덩치 등이 많이 튀어나왔는지등을 체크하시고 평소 옆으로 자는지 바로누워자는지도 체크해보시는것이 좋습니다 경추베개를 파는 사이트에서 후기도 보시고 하시면서 심사숙고해서 구매하길 권해드립니다
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
경추베개가 수면 중에 목의 자연스러운 커브를 유지해주고 목과 주변 근육의 긴장 완화를 해주기 때문에 거북목에 도움이 됩니다.
하지만 평소의 자세 교정과 스트레칭 및 운동이 더 중요하고 베개는 보조수단이라고 생각하시면 됩니다.
경추베개가 비싸다고 반드시 좋고 나에게 맞는 것은 아니라서 적당한 높이로 나에게 편하게 잘 맞는 것을 사용하시면 되는데 매장에서 직접 누워보고 구매하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
거북목으로 불편이 있으시군요.
이론적으로는 경추베게가 경추 C자형 만곡을 유지시켜 주기때문에 도움이 될 수는 있지만 개인마다 편안함의 정도 차이가 있어 비싸다고 다 좋은 것은 아니며 수면에 불편해 하시는 분 들도 계실 것입니다. 높은 베게나 베게를 베지 않고 주무시는 것은 경추 C자형 만곡을 완만하게 하거나 목 주변 근육이나 인대를 과긴장 시켜 좋지 않으며 베게를 베고 주무실 때 뒤통수가 아닌 목에 베게를 베고 주무시는 것도 하나의 방법이 될 수 있을 것입니다.
사용해 보시고 편안하신 베게를 찾으시기를 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
경추 베개는 거북목 증후군 교정에 도움이 될 수 있습니다. 올바른 경추 지지를 제공해 목의 부담을 줄이고, 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 모든 경추 베개가 동일한 효과를 보이는 것은 아니며 개인의 체형이나 수면 습관에 따라 다릅니다!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
환자분들께서 경추베개에 대해 많이 여쭤보시는데, 경추베개는 거북목에 어느정도 자연스러운 커브를 만드는데 도움을 줄 수 있지만, 목에 상태에 따라 다릅니다.
비싼베개를 쓴다고해서 목이 좋아지는것도 아니며, 저렴해도 선생님께 맞는 베개라면 그 베개를 사용하는게 좋습니다.
요새 베개쓰고 바로 환불해주니 한번 써보고 선택하시는게 좋을 것 같습니다.
베개 외에도 일상생활에 바른자세를 유지하는게 좋습니다.
