안녕하세요. 김현태 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 손 검지 손가락 끝에서 통증이 느껴집니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.근골격계 관련 질환이나 통증이 있으신 경우에는 정형외과나 재활의학과, 통증의학과와 신경외과와 같은 관련진료과로 방문하셔서 진료를 받아보시면 좋겠습니다.
정형외과
Q. 어깨,목 마사지 어느정도가 적당한가요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.말씀하신 정도의 시간과 강도라면 신체에 해가 간다고 보기는 어렵습니다.마사지를 하시는 방법도 좋지만, 조금 더 능동적으로 몸을 움직이는 근력운동도 병행해주시는 것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 아내가 테니스를 하지 않았음에도 테니스 엘보가 왔는데 어떻게 하면 괜찮아질까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.테니스 엘보는 주로 테니스를 많이 치는 사람에게서 발생하는 질환이어서 붙은 이름이지만, 손목을 폄 하는 근육이 모여있는 팔꿈치 바깥쪽의 염증으로 인해 나타나는 질환으로, 정식명칭은 외측상과염 입니다. 이는 손을 많이 사용하거나 집안일을 많이하는 주부에게서도 나타나는 경우가 많습니다.온찜질과 가벼운 마사지, 근력운동을 통해서 스스로 관리를 해주실 수 있고, 병원에서 치료를 병행하시는 것이 좋습니다.통증이 발생하는 동작을 잠시 피하시는 것도 좋겠습니다.
정형외과
Q. 하체 부상인 경우 상체운동은 해도 되나요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.상체운동을 하셔도 되지만 운동중에 하체에 힘이 강하게 들어가거나 움직이지 않도록 고정을 해주시는 것이 좋겠습니다.또한 통증이 나타난다면 운동을 중단하시는 것이 좋고, 정확한 소견에 대해서는 진료를 받으신 주치의와도 상담을 해보시기 바랍니다.
정형외과
Q. 앉아서 업무나 공부하는 시간이 많아 허리와 목 건강 지키려면 어떤 습관이나 자세 교정법이 있을까요?
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.앉아서 업무나 공부하는 시간이 긴 경우에는 주기적으로 자세를 바꾸거나 몸을 일으켜서 움직여주시는 것이 좋고,의자의 높낮이나 책상과의 거리 및 모니터의 위치나 각도등 환경에 대한 변화를 주시는 것이 좋습니다.침대는 중간정도의 적당한 쿠션감이 있는 것으로 사용하시는 것이 좋고, 핸드폰이나 시계의 알람 기능을 이용해서 약 15-30분마다 몸을 일으켜서 움직여주시는 방법도 추천드립니다.이외에도 전신을 움직일 수 있는 유산소와 근력운동을 병행하셔서 건강관리를 하시는 빙밥도 고려해보시기 바랍니다.