안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 종아리에 핏줄이 튀어나오는것은 정상인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.종아리에 핏줄이 튀어나오는 것은 일반적으로 정상일 수 있으며 특히 운동이나 체지방이 적은 경우 흔합니다.그러나 핏줄이 구불구불하거나 통증, 부종이 동반된다면 하지정맥류와 같은 질환의 징후일 수 있습니다.이러한 경우 전문가와 상담 받는 것이 좋습니다.건강 상태에 따라 다르므로 증상이 지속되면 주의가 필요합니다.
Q. 어깨가 결리는 데 어찌해야 할까요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오른쪽 어깨의 불편함과 결림 증상은 자세 문제나 근육 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.장시간 앉아 있거나잘못된 자세가 원인일 수 있습니다.스트레칭이나 가벼운 운동으로 증상을 완화할 수 있습니다.어깨에서 나는 딱딱 소리는 일반적으로 큰 문제는 아니나증상이 지속되거나 악화되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
Q. 다리 근육이 뭉쳤을 때 빠르게 풀어주는 방법
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.운동 후 다리의 뭉침과 뻐근함을 완화시키는 방법으로 온찜질과 파스가 있습니다.온찜질은 혈액 순화을 촉진하고 근육을 이완시켜 회복을 돕습니다.반면 파스는 즉각적인 통증완화에 효과적이며 사용이 간편합니다.추가로 충분하 스트레칭과 수분 섭취도 중요합니다.상황에 맞게 적절한 방법을 선택하여 사용하면 좋습니다.
Q. 발등이 불편하다는 느낌이 들더니 아프기 시작합니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발등의 통증은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.미세골절은 반복적인 스트레스나 과사용으로 생길 수 있습니다.염좌는 인대 손상으로 인해 발생하며 외부 충격없이도 나타날 수 있습니다.건염은 힘줄의 염증으로 과도한 사용이나 잘못된 자세에서 기안할 수 있습니다.증상이 지속되면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
Q. 무릎 뒤가 땡겨서 다리가 잘 안펴지는데 어디로 가야하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증을 완화하기 위해 정기적인 스트레칭이 중요합니다.유연성 향상은 서서히 진행해야 하며 무리하지 않도록 주의해주세요하체 근력 강화 운동을 병행하면 무릎 부담을 줄일 수있습니다.운동 전후에 온찜질과 냉찜질을 활용해 근육을 이완하고 염증을 줄여보세요통증이 지속되면 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 운동 프로그램을 받는 것이 좋습니다.