안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 손목에 먼가 볼록 나와있는데..멀까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.결절종은 양성 종양으로 주로 손목이나 손가락에 발생합니다.만지면 단단하고 연골 같은 느낌을 들 수 있습니다.비슷한 증상을 보이는 다른 질환도 있을 수 있습니다.증상이 지속되면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다.병원에서 진단 검사를 통해 정확한 원인을 확인해야 합니다.
Q. 선천적인 평발의 교정 가능성이나 수술로 교정 가능성이 있는가?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.평발은 물리치료와운동을 통해 개선할 수 있습니다.맞춤형 아치 서포트나 인솔을 사용하면 불편함을 줄일 수 있습니다.발과 발목 근육을 강화하는 운동이 효과적입니다.심한 경우에는 수술적 교정도 고려할 수 있습니다.적절한 신발 선택이 발 건강에 중요합니다.
Q. 날씨가 추워서인지 조금만 활동해도 무릎이 아파오는데 도움되는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 통증 완화에 도움이 되는 운동으로는걷기수영 자전거 타기스트레칭근력 운동통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
Q. 계속 오래 앉아있으면 허리가 아픕니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리디스크로 인한 통증은 오랜 시간 앉아 있을 때 심해질 수 있습니다.평행봉이나 철봉을 이용한 운동은 척추를 늘리고 허리 근육을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.스트레칭과 코어 근육 강화 운동도 통증 완화에 효과적입니다.운도을 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.점진적으로 운동 강도를 높이며 꾸준히 실천하는 것이 필요합니다.
Q. 어깨 철심받는 수술후 여쭤볼게 있습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨 수술 후 회복은 개인에 따라 다르며 일반적으로 3개월에서 6개월이 걸릴 수 있습니다.현재 2개월이 지났지만 붓기와 팔을 올리는데 어려움이 있는 것은 회복 과정의 일부일 수 있습니다.도수치료와 물리치료는 회복에 중요한 역활을 합니다.정확한 회복 기간은 주치의나 물리치료사와 상담하여 확인하는 것이 좋습니다.