안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 허리 디스크의 주된 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관때문인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 디스크의 주요 원인은 잘못된 자세와 장시간 앉아 있는 생활 습관입니다.나쁜 자세는 디스크에 불필요한 압력을 가해 퇴행이나 탈출을 유발할 수 있습니다.오랜 시간 앉아 있는 것은 허리 근육을 악화시키고 디스크 손상을 초래할 수 있습니다.갑작스러운 운동이나 부상도 허리 디스크의 원인이 될 수 있습니다.노화와 유전적 요인도 허리 디스크 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
Q. 양반 다리가 여자들 골반에 어떤 영향을 주나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.양반다리는 골반 정렬에 영향을 미쳐 비대칭으로 변형될 가능성이 있습니다.이 자세는 허벅지 내전근과 엉덩이 근육을 긴장시켜 특정 근육의 발달이나 약화를 유발할 수 있습니다.오랫동안 양반다리를 하면 혈액순환이 저하되어 다리의 저림이나 불편함을 느낄수 있습니다.무릎과 엉덩관절에 압박이 가해져 관절 통증을 유발할 수 있습니다.양반다리를 자주 하면 자세 습관이 형성되어 척추와 골반에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
Q. 안녕하세요 갈비뼈 뒷쪽 등이 움직이면 통증이 있는데 왜 그럴까요? 자세한 답변을 부탁드립니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.갈비뼈 뒷쪽 통증은 근육 긴장이나 염좌로 인해 발생할 수 있습니다.타박상으로 인해 연조직 손상이 있을 수 있으며 엑스레이에서 골절이 보이지 않을 수 있습니다.신경 압박이나 자극도 통증을 유발할 수 있고 자세 문제로 악화될 수 있습니다.드믈게 내부 장기 문제로 인해 통증이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.휴식과 온찜질, 물리치료를 통해 관리하며 지속적인 통증은 전문가와 상담해야 합니다.
Q. 제설작업으로 인한 어깨통증, 어디가면 금방 좋아지나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.물리치료는 맞춤형 운도오가 다양한 치료 기법으로 통증 완화와 근력 강화를 도와줍니다.한의원에서는 침, 뜸, 한약 등을 통해 자연적인 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다.정형외과에서는 진단 후 약물 처방이나 다른 치료 방법을 제공하여 통증을 줄일 수 있습니다.복합 치료를 통해 물리치료와 한의원 치료를 병행하는 것도 효과적입니다.통증의 원인에 따라 적절한 치료 방법을 선택하기 위해 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
Q. 지속적으로 허리가 아프게 되면 어떤 재활치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 통증 완화를 위해 스트레칭을 통해 허리와 주변 근육을 늘려줍니다.복근과 허리 근육을 강화하는 코어 운동을 포함하세요올바른 자세를 유지하며 앉고 서는 것이 중요합니다.온찜질이나 냉찜질로 통증을 완화할 수 있습니다.통증이 지속되면 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 운동 프로그램을 받는 것이 좋습니다.