안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 무릎반달연골이 찢어지는이유가 무엇인가요?!
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.외상 - 스포츠 활동이나 사고로 갑작스러운 힘이 가해질 때 찢어질 수 있습니다.퇴행성 변화 - 나이가 들면서 연골이 약해지고 퇴하하여 찢어질 위험이 증가합니다.과도한 사용 - 반복적인 무릎 사용이나 부적절한 운동으로 손상될 수 있습니다.불안정한 관절 - 무릎 관절의 불안정성이나 다른 부상으로 반달연골이 손상될 수 있습니다.잘못된 자세 - 잘못된 자세나 비정상적인 보행 패턴이 연골에 부담을 줄 수 있습니다.
Q. 추나치료와 도수치료 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.추나치료는 척추와 관절의 정렬을 교정하여 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.도수치료는 전문가가 손으로 직접 근육과 관절을 조작하여 긴장을 풀고 통증을 완화합니다.어떤 치료가 적합한지는 개인 상태에 따라 다르므로 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.
Q. 경미한 추돌사고인데도 왜 몸이 아프고 뻐근한 건가요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.사고로 인한 충격이 근육과 관절에 긴장을 유발할 수 있습니다.스트레스나 긴장으로 근육이 경직될 수 있습니다.사고로 인해 목이나 허리의 근육, 인대에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다.심리적 요인으로 통증이 악화될 수 있습니다.체내 염증 반응이 통증을 유발할 수 있습니다.
Q. 예전에 발목을 삐어서 발목을 강화 시켜 훈련을 하는 것이 좋을 거 같은 데 어떻게 해야 되나요? 
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 회전 운동 : 앉거나 서서 발목을 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 10회 회전 합니다.발끝올리기 : 서서 발끝을 들어올리고 다시 내립니다.서서 균형 잡기 : 한 발로 서서 균형을 유지합니다. 30초에서 1분 동안 유지한 후 반대쪽 발로도 반복합니다.발목 스트레칭 : 앉아서 한 발의 발끄을 몸쪽으로 당기고 다시 멀리 밀어냅니다.저항 밴드 운동
Q. 살이 찌면 다리 땡김이 생길수 있는건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.체중 증가로 인해 다리와 관절에 가해지는 압력이 증가할 수 있으며 이로 인해 불편함이나 땡김을 느낄 수 있습니다. 또한 체중 증가로 인해 혈액 순환이 저하될 수 있어 다리의 피로감이나 땡김을 유발할 수 있습니다.만약 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.