안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 침대에서 자는것과 바닥에서 자는것의 차이
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.침대에서 자는 것은 척추를 잘 지지하고 더 편안함을 제공합니다.반면 바닥은 딱딱하고 차가워 편안하지 않을 수 있으며 척추에 부담을 줄 수 있습니다.전문가들은 일반적으로 침대에서 자는 것이 건강에 좋다고 권장하지만 개인의 체형과 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있습니다.따라서 자신에게 맞는 수면 환경을 찾는 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 발목통증에 저주파발마사지기 효과 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.저주파 마사지기는 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.발목 주변의 혈액 순환을 촉진하고 근육 이완에 기여할 수 있기 때문입니다.그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 주요합니다.또한 사용 시에는 너무 강환 강도로 하지 않도록 주의하세요
정형외과
Q. 다리 붓기 빨리 빼는 방법 알려주세요ㅠ
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.오래 서 있어서 다리가 부풀어 오른 경우 다리를 올리거나 자주 움직이오 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.냉찜질이나 압박 스타킹을 사용하고 충분한 수분을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.부종이 계속되면 전문가와 상담하는 것이 바람직합니다.
정형외과
Q. 다리 붓기 빨리 빼는 방법 알려주세요ㅠ
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.다리가 부풀어 오르는 것은 오래 서 있거나 앉아 있어 혈액 순환이 원활하지 않기 때문일 수 있습니다.이를 해결하기 위해 다리를 올리거나 규칙적으로 움직이고 차가운 찜질을 하며 충부한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.필요하다면 압박 스타킹을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.그러나 부종이 지속되면 의료 전문가와 상담한느 것이 중요합니다.
정형외과
Q. 친구 엄마가 대퇴인공관절 수술을 했는데 계속 빠진대요 주의사항
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.대퇴부 인공관절 수술 후에 관절이 빠질 수 있는 경우가 있습니다.이는 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며 특히 수술 후 회복 기간 동안 주의가 필요합니다.두 번이나 빠진 경우는 다소 빈번할 수 있으며 이를 방지하기 위한 재활 치료나 주의사항을 따르는 것이 중요합니다.친구의 엄마가 외래 진료를 통해 주의사항이나 재활 계획에 대해 충분히 상담받는 것이 좋습니다.필요한 경우 추가적인 치료나 조정이 필요할 수도 있으니 의료진과의 소통이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 견갑골 도수 치료 중인데 치료 간격은 어떤가요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.도수 치료의 빈도는 개인의 상태와 치료 목표에 따라 다릅니다.일반적으로 주 1~2회 정도가 적절하다고 알려져 있습니다.너무 자주 받으면 오히려 몸에 부담이 될 수 잇으니 치료를 받는 의료진과 상담하여 본인의 상태에 맞는 빈도를 정한는 것이 좋습니다.치료가 진행됨에 따라 조정할 수도 있으니 필요에 따라 피드백을 주는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 도수 실비 들어왔는데 이게 보험 안된다는 말이 금액 제한인가요??
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.실비 보험의 경우, 보장 범위와 금액 제한이 있습니다.일반적으로 특정 치료에 대해 보험금이 지급되지 않거나 연간 한도가 설정되어 있을 수 있습니다.도수 치료는 보험사 마다 보장 기준이 다르기 때문에 특정 병원에서의 치료가 보장되지 않을 수 있습니다.정확한 사항은 가입한 보험 약관을 확인하거나 보험사에 문의해보는 것이 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 손목을 많이 쓰지 않았는데 화분 들다가 삔것 같은데요 어떤 찜질해야 하나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.통증이 있을 경우 냉찜질을 15-20분간 해주세요통증이 줄어들면 온찜질로 혈액순환을 개선하세요손목을 과도하게 사요하지 않도록 휴식을 취하세요부드러운 스트레칭으로 유연성을 높이세요 통증이 계속되면 전문의와 상담하세요
재활·물리치료
Q. 축구 후 햄스트링 통증 발생치료법 문의
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.햄스트링 통증 시 충분한 휴식을 취하세요초기 48시간 후에는 온찜질을 적용해 부기와 통즈을 줄입니다.48시간 후에는 온찜질로 전환해 혈액 순환을 촉진합니다.통증이 줄어들면 부드러운 스트레칭을 시도하세요통증이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨충돌증후군 어깨운동할때 생기는데
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨 충돌 증후군이 있을 때 통증이 없더라도 조심해야 합니다.헬스 트레이너가 말한 것처럼 통증이 없다면 운동을 계속할 수 있지만 장기적으로 볼 때 어깨에 무리가 갈 수있는 가능성도 있습니다.어깨 복잡한 관절이기 때문에 반복적인 스트레스나 잘못된 자세로 인해 문제가 악화 될 수 있습니다.손가락 꺾는 것과 비슷하게 어깨에서 나는 소리가 무조건 문제가 되는 것은 아닙니다.하지만 소음이 지속되거나 운동 중 불편함이 느겨진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.개인의 상태에 따라 다르기 때문에 전문가의 조언을 받는 것이 안전합니다.운동을 할 때는 항상 자신의 몸 상태를 잘 살피고 필요한 경우 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다.