안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 어깨가아플때는 한방인지 양방인지요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어깨 통증이 지속되거나 심해진다면 정형괴과를 먼저 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.이후 필요에 따라 한의원에서 추가적인 치료를 고려할 수 있습니다. 통증이 심할 경우에는 빠른 시일 내에 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 오른쪽 편두통이 심한데요. 편두통을 완화할 수 있도록 도움되는 스트레칭 운동방법이 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.목 스트레칭목을 좌우로 천천히 기울여서 긴장을 풀어줍니다목을 앞뒤로 기울여서 목 뒤쪽과 앞쪽의 근육을 늘려줍니다.어깨 스트레칭어깨를 귀쪽으로 올렸다 내리는 동작을 10회 반복합니다.팔을 가슴 앞으로 쭉 뻗고 반대쪽 팔로 팔꿈치를 잡아당겨서 어깨를 늘려줍니다.상체 회전앉은 상태에서 상체를 좌우로 천천히 회전시켜서 척추를 늘려줍니다.규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.필요시 전문가의 상담을 받는 것도 고려해보세요
Q. 보통 부러지거나 하면 회복에 얼마 정도가 걸리나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일반적으로 뼈가 부러진 후 초기 회복 기간은 6주에서 12주 정도로 예상할 수 있지만 완전한 회복까지는 몇 개월이 걸릴 수 있습니다정확한 회복 기간은 개인의 상황에 따라 다르므로 의사와 상담하여 구체적인 계획을 세우는것이 중요합니다.
Q. 사람의 유연성은 근육의 유연성인가요? 인대 건의 유연성인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.유연성은 근육, 인대, 건 모두의 유연성에 의해 결정되며 이들 각각이 서로 상호작용하여 전체적인 유연성을 형성합니다.따라서 유연성을 향상시키기 위해서는 근육 스트레칭, 인대와 건의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
Q. 퇴행성 관절염의 가장 큰 원인은 무엇인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.퇴행성 관절염은 주로 나이가 들면서 발생하는 관절의 퇴행성 변화로 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.나이유전적요인비만관절의 부상반복적인 스트레스