안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 발목 인대 찢어짐 - 재활은 어떻게 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.회복 과정은 개인마다 다르므로 전문의나 물리치료사와 상담하여 개인 맞춤형 재활 프로그램을 받는 것이 좋습니다.
Q. 태권도 겨루기 발등부상 걱정입니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.태권도 겨루기 후 발등 통증이 발생하는 경우는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.타박상염좌뼈 손상힘줄 염증통증이 있는 발을 쉬게 해주시고 부종이나 통증을 줄이기 위해 냉찜질을 해주시면 좋을거 같습니다.통증이 지속되거나 심해지면 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
Q. 냉찜질을 해야할 경우와 온찜질을 해야할 경우의 차이?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.냉찜질은 타박상, 염좌 등으로 부상직후에 즉각적인 통증이나 부종이 있을때 적용합니다.통증 완화, 부종 감소, 염증완화의 효과가 있습니다.온찜질은 초기 염증이 가라앉은 후 근육긴장이나 만성통증 완화시 적용을 합니다.혈액 순환 촉진, 근육 이완, 통증 이완의 효과가 있습니다.
Q. 인대가 늘어났을경우 찜질은 온찜질이 좋을까요 냉찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.인대가 늘어난 경우 초기에는 부종과 염증을 줄이기에 냉찜질이 좋습니다. 그 후에는 온 찜질로 전환할 수 있습니다. 온 찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 상황에 따라 적절한 방법을 선택하시기 바랍니다.필요시 전문가의 조언을 받는 것도 좋은 방법 입니다.
Q. 손가락 타박상이 한 달 이상 통증이 있다는 것은 다른 곳에 이상이 있다는 뜻인가요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.새끼손가락 안쪽 부분에서의 통증이 한 달 넘도록 지속되고 있다면 몇 가지 원인이 있을 수 있습니다.미세한 골절염증신경자극증상이 계속된다면 전문의와 상담하여 추가 검사를 받는 것이 좋습니다.통증이 심해지거나 일상생활에 지장을 준다면 반드시 병원을 방문하는 것이 좋습니다.