안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 아들이 뒷굼치쪽이 아프다고 하는데요.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.뒷꿈치 통증이 지속되고 있다면 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.염좌나 미세한 손상근육 긴장신경 압박큰 병원에서 추가적으로 진단을 받는 것도 좋은 방법이니다.통증이 지속된다면 전문가와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 허리디스크 및 허리협착증에 좋은 운동이 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리디스크와 허리협착증에 좋은 운동에는 여러 가지가 있습니다.가벼운 속도로 걷는 것도 허리 근육을 강화하고 유연성을 유지하는데 도움이 됩니다.수영은 관절에 부담을 주지 않으면서 전신 운동을 할 수 있는 좋은 운동입니다.코어 운동을 통해 허리의 안정성을 길러주면 좋습니다.운동 중 통증이 발생하면 즉시 중간하고 의사와 상담하시고 전문가의 지도를 받으면서 운동하는 것이 가장 안전하고 효과적 입니다.
Q. 허리디스크는 누워있는게 좋나요 바른자세로 앉는게 좋나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.어떤 자세가 더 편한지는 개인에 따라 다를 수 있으니 자신에게 맞는 방법을 찾아가는 것이 중요합니다.허리 통증이 심해지거나 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.
Q. 무릎이 너무 시리다고 해야하나? 걸을때 아파여
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.무릎 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.조기 진단이 회복에 큰 도움이 될 수 있습니다.
Q. 발목보호대 사용법에 대해 질문이 있습니다
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발목 보호대는 운동할 때 착용하는 것이 좋습니다. 보호대가 발목을 안정시켜 주어 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.필요하다면 일상 생활에서도 착용할 수 있습니다. 특히 발목에 부담이 가는 활도을 할 때 보호대 착용을 고려해세요지속적인 통증이 있다면 전문의와 상담하여 적절한 치료와 운동 방법을 찾는 것이 중요합니다.