안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 발가락으로 원판이 떨어져서 부었는데 병원가야되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.발가락이 부풀어 오른 경우 특히 원판이 떨어져서 다쳤다면 병원에 가는 것이 좋습니다.부기가 심하거나 통증이 지속된다면 골절이나 염좌와 같은 더 심각한 부상이 있을 수 있습니다.의사의 진단을 받는 것이 안전합니다.
Q. 고개 돌릴때 목에서 뼈소리 나는건 정상인가요
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.고개를 돌릴때 뼈소리가 나는 것은 일반적으로 많은 사람들이 경험하는 현상으로 보통은 큰 문제가 아닙니다.그러나 소음과 함께 통증이나 불편함이 느껴진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.지속적인 통증이나 불편함이 있다면 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.
Q. 열감이 있는 무릎에는 어떤 찜질을 해야 효과적인가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.열감이 있는 무릎에는 냉 찜질이 효과적입니다. 냉찜질은 염증과 부기를 줄여주고 통증 완화에도 도음이 됩니다.무릎 상태에 따라 적절한 방법을 선택하고 증상이 지속되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다.
Q. 허리디스크에는 딱딱한 매트리스가 좋은가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.허리 디스크에 딱딱한 매트리스가 좋다고 알려져 있지만 개인의 체형과 선호도에 따라 다를 수 있습니다.허리 통증이 있을 경우 매트리스를 선택할 때는 전문가의 조언을 듣거나 직접 사용해보는 것이 좋습니다.
Q. 근육 마사지를 자주하면 정말 근육이 늘어나 안좋나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.지나치게 강한 압력이나 부적절한 마사지 기법은 근육에 부담을 줄 수 있으며 과도한 마사지는 오히려 피로감을 증가시킬 수 있습니다. 적절한 강도로 균형 있게 시행하는 것이 중요합니다.전문가의 도움을 받거나 자신의 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 좋습니다.