안녕하세요. 이규민 전문가입니다.
Q. 온찜질의 적절한 온도는 몇도가 좋은 건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.온 찜질의 적절한 온도는 36.5~40도 사이 입니다.이 온도 범위는 혈관을 확장하고 혈액순환을 촉진하여 통증 완화에 도움을 줍니다.
Q. 족저근막염이 생기면 개인이 해볼 수 있는 것들이 있나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.개인이 해볼 수 있는 자가 관리 방법은 여러 가지가 있습니다.발에 무리를주지 않도록 충분한 휴식을 취해주세요통증이 있는 부위에 얼음 찜질을 10~15분 간 적용하면 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.발바닥과 종아리 근육을 스트레칭 해주세요발에 잘맞고 충격 흡수 기능이 좋은 신발을 착용하여 발에 가해지는 압력을 줄이는것이 중요합니다.이러한 방법을통해 증상이 완화되지 않거나 악화되는 경우 저눈의와 상담하여 추가적인 치료를 받는 것이 필요합니다.
Q. 현재 저보고 일자목이라고 하던데요/ 정상으로 치료가 되나요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.일자목은 목의 자연스러운 곡선이 사라지고 목이 일자로 펴진 상태를 말합니다. 이 상태는 여러 원인으로 발생할 수 있으며 특히 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.일자목은 조기에 치료하면 개선될 가능성이 높습니다. 증사이 심해지기 전에 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
Q. 할아버지 무릎보조기가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.할아버지의경우 무릎 통증과 불안정성을 고려할 때 일반적인 무릎 보조기나 기능성보조기를 선택하는 것이 좋습니다. 특정한 십자인대 손상이 없다면 일반적인 무릎 보조기가 더 적합할 수 있습니다.구매 전에 전문가와 상담하여 할아버지의 상태에맞는 보조기를 선택하는 것이 중요합니다물리치료사나 정형외과 의사와 상담하여 적절한 제품을 추천받는 것이 좋습니다.
Q. 늘어난 인대는 치료법이 없고, 익숙해지는 건가요?
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.늘어난 인대는 일반적으로 완전히 원래 상태로 돌아가기 어려운 경우가 많습니다.인대가 늘어난 상태에 익숙해지는 것은 가능하지만 이를 통해 통증이나 불편함이 줄어들지는 않을 수 있습니다. 따라서 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다.