안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
Q. 무릎을 앞으로 구부릴때 통증이 있어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎의 통증으로 고민이시군요. 무릎의 통증의 부위별로 간단하게 나눌 수 있는데,크게 보시면 허벅지 앞쪽근육이 과도하게 긴장되어 무릎의 부담을 주는 경우 라고 생각이듭니다.앞허벅지 근육을 스트레칭을 해보시어 비교해보시는걸 추천드립니다.
Q. 어깨에서 자꾸 뚜둑 소리가 심하게 납니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.탈골되는 느낌으로 어깨에서 나신다면 혹시 진짜 어깨가 나왔다 들어가는 느낌이시면 어깨의 안정성 문제를 생각해보셔야 합니다. 목의 우두둑 소리랑은 다른 것입니다. 병원에 내원하셔 정확한 진단 받아보시길 권장해드립니다.
Q. 발목이 계속 아픈데 물리치료는 효과가 없네요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.카프레이즈를 추천드립니다 한달 정도 되어 붓기나 열감이 많이 줄으셨다면, 발뒤꿈치쪽이나 아킬레스건을 일자로 맞추셔서 진행하시면 좋습니다.
Q. 갑자기 어깨를 들을 수 없을 만큼 통증이 있는 것은 오십견인가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.오십견 증상으로 보기엔 증상의 양상의 정보가 많이 부족합니다. 갑자기 들을 수 없는데 어깨 밑에 뒷쪽이 불편하시다면 의심할 수 있고, 저녁에 더 아프시다면 의심할 수 있습니다.
Q. 어렸을때 발목을 접질른이후로 계속 아파요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.간단한 방법으로는 카프레이지가 있습니다.이때는 뒤꿈치와 아킬레스건을 일자로 올리시는 것이 가장중요하고 일치하지 않고 하실 시 운동의 목적이 상실됨으로 꼭 일치하게 일자로 하시는 것 을 권해드립니다.