안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 골반이나 어깨가 안 좋은 경우 스트레칭 하면 좋아질까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 묵직한 느낌이나 무겁거나하시면 스트레칭을 하시면 조금은 풀리실겁니다. 안좋은부분에 맞게 스트레칭을 적용하실때 효과는 더 크실거에요.통증이 날카로우시다면 병원에 내원하시는것을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 침대에 오랫동안 누워있으면 허리에 안좋은가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 일단 누워있을때 보다 앉아있을 때 허리의 압박력이 높습니다. 그러기에 사무직분들이 허리랑이 안좋은것이고요. 누워있을때는 허리를 받쳐주지않는 푹신한 매트리스를 사용했을때 무리가 되실 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 다리수술하고 재활치료겸 하루 매일 1시간반씩 걸으면 어떤 변화가 생기는지요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.다리수술의 따라 다른거 같습니다. 수술한 기간이 오래되었으면 걷기운동은 많은 도움은 없을거같고, 어떤수술 얼마나되었지 알려주시면 답변드리겠습니다.
재활·물리치료
Q. 집에서 냉온찜질하는거랑 물리치료에서 냉찜질하는것의 차이점?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.맞습니다. 집에서 하는거랑 냉 온찜질만 봐서는 차이가 없습니다. 다만 물리치료실에서 하는 전기치료사나 등등 다른치료들에서 차이가 있으실겁니다.냉온찜또한 증상에 맞춰서 하시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 어깨가 자주 떨리는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.어깨 떨림으로 고민이시군요. 떨림의 경우 신경학적 증상일 가능성이 있어보입니다. 신경외과쪽을 가셔서 진료보시고 정확한 소견을 들어보시는것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 무릎이가끔 쿡꾹쑤시고 아픈데관절염인지요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎의 통증으로 고민이시군요.엑스레이상 공간이 좁아졌다면 일단 관절염인 가능성도 염두하셔야될거 같습니다. 통증을 저하시키기위해서는 레그익스텐션 같은 허벅지앞 근육 및 전체적 허벅지근육을 발달시키셔야 무릎관절에 가하는 압박력이 줄어드실 수 있습니다.
정형외과
Q. 어릴때 다친 무릎이 아직도 완전히 굽혀지지 않는데요.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.정말 오래 방치하셨다고 생각이 듭니다.수술을 하신다하면 굽혀지는건 가능합니다만,이에 따른 재활치료를 지속적으로 받으셔야 가능하실거 같습니다. 얼마나가 안구부려지시는지도 궁금하네요.
정형외과
Q. 무릎 보호대는 무릎이 좋지 않은 사람들에게 괜찮은건가요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎보호대의 역할을 말씀대로 무릎을 압박해줘서 피가 안통하는 느낌이 맞습니다. 무릎을 꽉잡아주는 과정해서 관절의 부담을 덜어줍니다.
정형외과
Q. 앞으로 머리를 숙으릴때 무릎에 통증이 있어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.머리를 앞으로 숙일 때 무릎통증이 고민이시군요.보통 머리를 감거나 세수 할 때 몸이 앞으로 무게중심이 이동하게 되는데 그때 허벅지에서 잡아주는 힘이 강하게 들어가면서 무릎을 압박하는거 같습니다. @이러실땐 일단 폼롤러로 허벅지앞을 풀어보시는것도 하나의 방법이 되겠네요.
정형외과
Q. 안녕하세요 걸음을 걸을때 양쪽 무릎이 시큰거리며 다리에 힘이 빠지며 무릎이 휘청거려 넘어질려고 합니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.무릎이 시큰거리셔서 고민이시군요. 일단 나이가 있으셔서 연골이 마모되어 나유는 통증일 수도 있다고 생각이들고 무릎자체가 아닌 허리가 굽어져서 걷게 될시 무릎으로의 부하가 걸려 불편감이 올 수 있습니다.