안녕하세요. 신지환 전문가입니다.
정형외과
Q. 오십견 자연치유될수있는 방법이 있나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.오십견으로 고생하시는군요. 오십견은 치유기간이 매우 오래걸리는 편이고, 팔의 각도도 더 소실것으로 예상이 됩니다. 자연치유보다는 지금의 통증을 참지 마시고 병원에 내원하여 진단을 받으셔 주시치료및 도수치료를 꾸준하게 받으셔 오래걸리는 기간을 줄여보시는건 어떨까 생각이 듭니다.
재활·물리치료
Q. 근육통이 오게되었을때 근육통을 없애기위한 방법으론 어떤방법이좋나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다. 근육통은 보통 72시간후에 없어지기 시작하며이것은 지연성 근육통이라고 합니다. 보다 빠르게 지연성 근육통을 없애고 싶어하시면 해당부위의 스트레칭을 가져가 주시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 에어마사지기가 도움이 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.종아리가 무거우셔서 에어마사지 해주는데 보통 30분정도 추천드리고요. 그럼에도 장시간한다고 큰 무리는 없으실겁니다.
정형외과
Q. 어깨를 움직이면 소리가 나는데 어떻게 해야 되나요.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.어깨에서 나는 소리 때문에 고민이 시군요1. 건염 또는 힘줄 문제: 어깨 주변의 힘줄, 특히 회전근개에 염증이 생기면 움직일 때 소리가 날 수 있습니다.2. 관절 구조: 어깨 관절은 매우 유연하고 복잡한 구조를 가지고 있어, 움직일 때 관절의 연골이나 인대가 서로 마찰하면서 소리를 유발할 수 있습니다.3. 관절불안정성: 관절이 제대로 정렬되지 않거나 불안정한 경우, 움직일 때 비정상적인 소음이 발생할 수 있습니다.9 더 궁금하시면 질문해주세요.
정형외과
Q. 안녕하세요 제가 아는 지인께서 힘든 일을 하는데 어깨와 허리 통증으로 고생을 하는데 수술을 해야 할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.어깨 허리 통증으로 지인분에 대한 고민을 하시는 군요. 수술에 있어서는 전문의의 의견이 더욱 중요히니, 개인적인 생각은 수술이 있는병원 재활의학과 돌아다녀보시고 판단하면 좋을거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 혠드폰을 오래동안 사용하다보니 왼쪽 손목에 통증이 있는데 어떻게 풀어야 할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 손목을 꺽고 핸드폰을 하실거라 생각이 듭니다. 손목을 바르게 펴고 해보시고 계속 불편하다면, 손목이란 관절은 최대한 안쓰는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 오른쪽 승모근이 뻐근하고 두통이 있어요
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 운동을 할 때 승모근이 불편하다는 것은 운동을 잘못하고 있다는 증표이기도 하니 일단 운동을 전문적으로 배우시는 것을 추천드리며, 승모근 통증은 두통으로도 이어질수도 있으니 승모근 스트레칭을 병행하시면 좋을거 같습니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 손가락을 망치에 맞아서 퉁퉁 부어 있는데 민간 요법으로 치료 방법이 있을까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.손가락 통증으로 고민이시군요. 그러실때에는 일단 크게 부었을거라 추청됩니다아이스팩을 이용한 냉찜질을 하신 후 가까운 병원에서 검사받아보시는 것 을 추천드립니다.
재활·물리치료
Q. 라운드숄더 이 운동들로 충분할까요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.일단 운동의 구성은 좋습니다. 사무직이시면 아마 더 큰 노력을 하시면 효과를 볼거라 생각듭니다. 다만 전문적으로 운동을 배우셔야 운동의 질이 올라가기때문에 같은 운동이라도 다르실거라 생각이 듭니다. 운동에 대한 다른질문 있으시면 편히 연락주세요.
정형외과
Q. 왼쪽 발목 만성 염증은 나을 방법이 없나요?
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.2년동안 발목염증으로 고생하셨으면 주변이 잡아주는 발목의 근육이 많이 약해졌을거라 추정됩니다. 병원이 내원하시어 발목쪽으로 재활치료를 받으시면서 발목의 안정성과 가동되는 힘을 길러 통증에서 하루빨리 벗어나시길을 빌어요. 질문있으시면 언제든 편히 말해주세요.