안녕하세요 어지현 전문가입니다.
놀이
Q. 성장기에 키가 클수 있게 도움이 되는 운동이 있나요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.키가 크는 운동은 알고 계신대로 농구와 줄넘기입니다. 다리에 있는 성장판을 자극해 키가 크는 데 도움을 줍니다. 스트레칭과 요가 같은 것도 자세를 바로 잡아주고 몸의 균형을 잡아주는 운동이기에 효과가 있습니다.그런데 키가 크는 데 있어 가장 중요한 두 가지인 영양과 수면도 함께 더 신경 써 주시면 좋을 것 같은데요, 아이의 성장에 필요한 영양소는 대표적으로 5대 영양소로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등입니다. 따라서 매 끼니 고기를 잘 먹는다 해도 다른 영양소가 채워지지 않으면 키가 성장하지 않습니다. 단백질, 지방 뿐만아니라 비타민 무기질이 충분한지 식단이나 간식을 더 신경써 주세요. 무기질 중에서도 키 크는 데 특별히 중요한 영양소는 역시 칼슘입니다. 음식으로 채우기가 힘들다면 영양제로 보충해주셔도 좋은데요, 칼슘은 비타민D가 있어야 흡수되므로 비타민D가 함께 함유된 제품으로 선택하시기 바랍니다.다음으로 양질의 수면도 키 성장에 중요한 조건입니다. 보통 성장호르몬이 나오는 10~2시 사이에는 깊은 잠을 잘 수 있도록 낮 동안 신체활동을 충분히 할 수 있도록 해주시고 9시에는 잠자리에 드는 수면 습관을 잡아주시기 바랍니다. 그래야 10시에 깊은 잠에 빠질 수 있기 때문입니다.영양과 수면 그리고 운동으로 건강한 키성장 하길 바랍니다.감사합니다.
기타 육아상담
Q. 아이가 5살인데 키가 너무 작아요ㅠ
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.출생 후, 36개월 까지가 제 1 성장기로 가장 많은 키성장을 보이고 그 이후에는 성장곡선이 완만하다가 초등학교 때나 중학교 때 제 2성장기를 맞게 됩니다.키가 크는 데 있어 가장 중요한 두 가지는 영양과 수면인데요 급성장기가 아닐 때에도 꾸준히 신경 써 주시면 급성장기가 왔을 때 키성장이 잘 이루어질 것입니다.아이의 성장에 필요한 영양소는 대표적으로 5대 영양소로 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등입니다. 따라서 매 끼니 고기를 잘 먹는다 해도 다른 영양소가 채워지지 않으면 키가 성장하지 않습니다. 단백질, 지방 뿐만아니라 비타민 무기질이 충분한지 식단이나 간식을 더 신경써 주세요.무기질 중에서도 키 크는 데 특별히 중요한 영양소는 역시 칼슘입니다. 음식으로 채우기가 힘들다면 영양제로 보충해주셔도 좋은데요, 칼슘은 비타민D가 있어야 흡수되므로 비타민D가 함께 함유된 제품으로 선택하시기 바랍니다.다음으로 양질의 수면도 키 성장에 중요한 조건입니다. 보통 성장호르몬이 나오는 10~2시 사이에는 깊은 잠을 잘 수 있도록 낮 동안 신체활동을 충분히 할 수 있도록 해주시고 9시에는 잠자리에 드는 수면 습관을 잡아주시기 바랍니다. 그래야 10시에 깊은 잠에 빠질 수 있기 때문입니다.영양과 수면 외에 운동도 신경써 주시면 좋겧습니다.줄넘기나 농구 등 키 크는 운동까지 시키시면 더 도움이 될 것입니다.아이의 키성장을 응원합니다.감사합니다.
양육·훈육
Q. 수줍음이 너무 많은아이 어떻게 하면좋을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.타고난 기질과 성향은 그대로 존중해주시고 아이의 쑥스럽고 부끄러운 마음에 공감해주세요.다만, 이웃들에게 인사를 한다거나 예의와 관련된 문제에서는 인사의 중요성 등에 대해 교육하실 필요가 있습니다.일단 어른들이나 이웃들을 만났을 때 엄마부터 인사를 잘 해주시고 아이에게도 인사해보자고 권유해보세요. 거부 하더라도 '인사하기 부끄러워서 그러는구나.' 하면서 아이의 마음을 이해해주시고 그럼에도 어른들을 뵈면 인사를 하는 것이 예의하고 말씀해주세요.혹시라도 아이가 인사하는 제스쳐라도 취하면 용기내서 인사 잘 했다고 칭찬해주시고 다음 번엔 더 씩씩하게 해보자고 격려해주세요.이렇게 다른 모든 행동을 한꺼번에 변화시키긴 어렵겠지만 작은 행동 하나하나를 조금씩 연습하고 익숙해지도록 도와주세요. 그리고 가급적이면 다른 활발한 아이들과 비교하는 발언은 삼가시고 아이의 성향을 존중해주시기 바랍니다.아이의 변화를 응원합니다.감사합니다.
양육·훈육
Q. 아이들에게 재능이 있다고 말하는 것이 안 좋은건 가요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.아이가 그 재능을 발전시키기 위해 노력하는 상황이라면 그러한 칭찬이 의욕을 고취시키겠지만 본인이 노력하지 않은 상황에서 자꾸 칭찬을 듣는다면 조금만 벽에 부딪치거나 힘들어질 때 의욕을 잃을 수 있습니다. 따라서 재능에 대한 칭찬을 하실 때도 노력에 더 중점을 두어 구체적으로 칭찬해 주시기 바랍니다.예를 들어, 축구에 재능을 보이는 아이라면 '어제 드리블 연습을 많이 해서 그런지 오늘 다른 아이들보다 드리블이 더 좋았고 골로 이어진 것 같다'라고 칭찬해 주시는 겁니다. 단순히 득점을 했으니 축구천재라고 칭찬하시지 말구요.이렇게 과정에 대해 칭찬해주시고 잘 안될 때 위로와 격려를 아끼지 않으신다면 아이는 자신의 재능을 마음껏 펼치게 될 것입니다.아이의 미래를 응원합니다.감사합니다.
양육·훈육
Q. 아이가 원하는 것을 쉽게 허락하는 것이 안 좋을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.아이가 원하는 것을 다 들어주시면 아이는 독립심과 자립심, 절제력과 조절력을 배울 수 있는 기회를 얻지 못합니다.혼자 충분히 할 수 있는 일을 계속 부모님에게 의존하는 상황이라면 아이 말대로 해주시기보다 혼자 할 수 있게 유도하시는 것이 좋구요 무언가 자꾸 사달라고 하는 경우에도 참아내는 경험을 시키시는 것이 좋습니다.마시멜로 실험'이라고 들어보셨는지요?당장의 욕구를 지연시키면 더 많은 것을 얻을 수 있음을 깨닫게 하는 실험으로 이 실험에서 눈앞의 마시멜로를 안 먹고 참은 아이들에게 두 개를 주겠다고 했는데 참아 낸 아이들이 이후 학업성적도 우수하고 사회적으로도 더 성공했다는 결과가 있었습니다. 그러니 아이가 당장의 만족을 지연할 수 있도록 경험하게 해주세요. 지금까지의 행동패턴을 바로 비꾸면 아이가 힘들어할 수 있기에 칭찬스티커와 같이 보상제도로 아이의 행동을 유도하고 강화해주세요.예를 들어, 사달라고 조르지 않거나 조르더라도 결국 안사고 돌아오면 칭찬스티커를 하나씩 주시고 10개를 모으면 사주시는 겁니다. 평소에 집안 일을 도와주거나 착한 일을 할 때 스티커를 주셔도 됩니다.아이는 10개의 스티커를 모으는 동안 처음 충동적으로 사고자했던 장난감에 대해 다시 생각해볼 기회를 가지고 진짜 원하는 것을 결국 손에 넣었을 때 더 큰 성취감과 행복감을 느낄 것입니다.제 답변이 도움되길 바랍니다.감사합니다.
유아교육
Q. 7세까지 하는 어린이집 어떤가요??
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.요즘은 어린이집도 누리과정을 도입해서 교육면에서는 큰 차이가 없어지고 있고 학교 갈 준비를 시켜주고 있는 추세이니 우선 현재 재원 중인 어린이집의 6,7세 반 커리큘럼을 문의해 보시고 구체적으로 비교해 보시는 것이 좋을 것 같습니다.그리고 '처음학교로'를 통해 지원을 해서 선발되지 않더라도 6세 때 이사문제가 있거나 영유로 빠져서 티오가 발생할 수 있으니 1,2지망 유치원에 별도로 연락하셔서 대기를 걸어놓으시기 바랍니다.감사합니다.
놀이
Q. 아기 두뇌발달에 좋은 놀이는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.아이들은 신체활동을 통해 뇌가 발달하기에 최대한 대근육을 많이 쓰는 몸놀이나 운동을 시켜주면 좋습니다. 운동은 천연영양제라 할만큼 아이들 발달에 중요하니 꼭 신경 써 주시기 바랍니다.그리고 영양소는 기본적인 5대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 그리고 무기질 모두 충족되어야겠지만 특히 오메가3를 챙겨주시면 더 좋습니다. 감사합니다.
유아교육
Q. 아이들 구구단은 몇살때 마스터해야 하나요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.정규 교육과정에서는 초등 2학년 때 구구단을 배우기에 5살이면 매우 이른 나이입니다.하지만 구구단을 외운다는 것이 곱셈의 원리를 제대로 이해하는 건 아닐 수 있기에 단순한 암기를 넘어 원리를 잘 이해할 수 있도록 신경써주시면 좋겠습니다.감사합니다.
놀이
Q. 아이가 4살인데 아직 말을 잘 안하는데 부모의 문제일까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.아이가 말로 의사표현을 할 수 있도록 유도해주시고 아이가 말을하면 다시 반복해서 말씀해주시면서 더 정확한 발음과 표현을 알려주세요.그리고 책을 통해 더 많은 어휘와 표현을 접할 수 있게 해주세요. 만 36개월이 지났거나 염려가 되신다면 근처 언어발달센터에 데리고 가셔서 정확히 테스트를 해보시길 권해드립니다.감사합니다.
유아교육
Q. 어릴 때 과외를 통해 영어 등 외국어를 교육하는 게 효과적일까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.뇌발달 상으로 보면 만 8~10세에 언어를 담당하는 두정엽이 급격히 발달하면서 언어실력이 향상됩니다. 우리 나라 공교육에서 영어교육을 시작하는 것도 만 8세, 3학년부터인 이유가 바로 그것이지요.따라서 영유아기 때는 영어 노래를 듣고 영상을 보며 재미있게 영어를 접하고 공부는 초등 저학년 때 가서해도 늦지 않습니다.더군다나 외국어 실력은 모국어 실력을 바탕으로 키워지는 것이기에 모국어 실력 향상에 더 초점을 두시는 것이 효과적이고 효율적입니다.감사합니다.