안녕하세요. 박연실 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 홍삼은 사포닌 말고 다른성분은 뭐가 들어 있나요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.홍삼은 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 줍니다. 사포닌 외에도 홍삼에는 다음과 같은 주요 성분이 포함됩니다: 덴노신, 쿠르쿠민, 폴리페놀, 폴리사카라이드, 라이노산, 비타민 B1, B2, B3, 비타민 C, 비타민 E, 아미노산 등이 있습니다. 이러한 성분들은 면역 체계를 강화하고 스트레스를 줄이며, 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지하고 체력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
기타 영양상담
Q. 무화과에 영양성분에 대해서 알고 싶어요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.무화과는 비타민, 무기질, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 주로 비타민 A, C, K, B6, 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철, 인 등을 포함하고 있어서 면역력 강화, 뼈 건강 증진, 혈액순환 개선, 소화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 함량도 풍부하여 소화를 원활하게 하고 콜레스테롤 수치를 조절하며, 혈당 조절에도 도움이 됩니다. 무화과는 당분 함유량이 높기 때문에 섭취 시에는 적당한 양을 유지하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 양상추 영양 성분에 관해서 궁금한게 있어요
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.양상추는 다양한 영양소를 제공하는데, 그중에는 비타민 A, C, K, 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부합니다. 비타민 A는 시력 유지와 피부 건강을 지원하며, 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 철의 흡수를 촉진합니다. 비타민 K는 혈액 응고에 필요하며, 칼슘과 마그네슘은 뼈와 근육 건강을 유지하는 데 중요합니다. 칼륨은 혈압을 조절하고 신체 내 액체 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.양상추는 저 칼로리이면서도 영양소가 풍부하여 건강한 식단에 좋은 선택지입니다.
기타 영양상담
Q. 보라색 콜라비의 영양소는 무엇입니까?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.보라색 콜라비는 다양한 영양소를 제공합니다. 그중에는 비타민 C와 K, 칼슘, 칼륨이 포함됩니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 결합 조직 형성에 도움을 주며, 비타민 K는 혈액 응고에 중요한 역할을 합니다. 또한 칼슘은 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 필요하며, 칼륨은 신체 내 액체 균형을 유지하는 데 중요합니다.
환자 식단
Q. 장이 않좋은데 기름진 음식을 먹어도 될까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.장이 좋지 않은 경우 기름진 음식을 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 기름진 음식은 소화를 어렵게 하고 소화 불량을 악화시킬 수 있습니다. 장이 건강하지 않은 경우 기름진 음식은 염증을 유발하고 장 내벽을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대신, 장 건강을 위해 과일, 채소, 견과류, 그리고 가벼운 단백질 소스를 포함한 건강한 식사를 선호하는 것이 좋습니다. 또한, 수분을 충분히 섭취하여 소화를 원활하게 하고 장 건강을 지원하는 것도 중요합니다.