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식습관·식이요법
Q. 물만먹고 24시간이상 단식하는게 효과가 어느정도로 있나요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.오토퍼지라고 간헐적단식을 하시게 되면 우리몸에서 나쁜 걸 제거하고 좋은 세포들을 구성하게 되죠너무 자주 하면 영양불균형이 올 수 있으므로 일주일에 2번 정도 해주시면 몸이 점점 회복되시는 걸 느끼실 겁니다그리고 단식 후 폭식은 안되요~
식습관·식이요법
Q. 미역국 좋아하는데 미역국 자주 먹어도 괜찮나요?청소년기 아이도 자주 먹어도 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.매일 자주 먹으면 건강에 뼈의 건강이 나빠질 수도 있습니다 알긴산 효능도 줄어들게 되구요요오드의 과한 섭취로 인해 갑상선에도 좋지않습니다머든 과하면 독이 됩니다원기회복이 좋은 미역국은 가끔씩 드셔주시면 건강에 도움이 되는 식품입니다.
환자 식단
Q. 독감에 걸렸을 때 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.채소쥬스를 섭취하기는 것도 좋습니다항산화물질이 풍부하기 때문에 독감에 도움이 됩니다그리고 수분 섭취를 잘해줘야 해요따뜻한 차로 수분 섭취를 해주시면 더 좋아요그리고 바나나 드셔주시면 속에 크게 부담없어 드시기 좋아요
기타 영양상담
Q. 귤을 많이 먹으면 몸에 안좋을까요??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.하루에 적정량 이상의 귤을 많은 양을 자주드시게 된다면 당뇨에 주의 하셔야합니다 특히 식후과일은 혈당상승의 주요원인이 되며건강에 염려가 되는 부분입니다.손 발 등 노랗게 되는 이유는 카로틴 혈증이 나타난 것이며 저장되고 남은 것들은 피하지방으로 가게 되므로 너무 많은 귤 섭취는 피해주세요
식습관·식이요법
Q. 커피 섭취가 실제로 인체에 어떤 영향을 주는건가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.최근에는 발암에 대한 이야기가 점차 사라지고 있습니다만 커피를 뜨겁게 마시게되면 식도암을 유발할 확률이 높아집니다하루 한 두잔 정도는 피곤한 일상으로 드시는 것을 권하되 너무 자주 드신다면 불면증으로 고생 하실 수 있습니다