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식습관·식이요법
Q. 돼지고기를 먹으면 몸에 장단점은 무엇인가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.하루에 과하게 드시는 것은 추천드리지 않습니다 오히려 건강에 좋지못하고 콜레스테롤을 올리게 되죠하지만 일정량을 나눠서 드신다면 비타민b1 과 단백질을 섭취하게 되는 이점으로 포감만을 가질 수 있으며 불포화 지방산이므로 혈관건강에 도움을 줍니다머든 과하게 드시는 것은 추천드리지 않습니다
식습관·식이요법
Q. 당뇨에 좋은음식추천 부탁드립니다!
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.당뇨를 잡으시려면 우선 러닝을 가장 추천 드립니다 활동을 해야 혈당 스파이크도 잡을 수 있어요!그리고 추천드리는 음식으로는 현미나 귀리 같은 곡물류입니다계란 우유 그리고 고구마를 삶아서 드시는 것도 도움이 되요
식습관·식이요법
Q. 소고기는 덜 익혀 먹어도 안전한가요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.다른 육류에 비해서 기생충에 감염될 확률이 낮아서 소고기는 그나마 덜 익혀서 먹어도 되는 식품입니다하지만 살로넬라균으로 부터 완전 자유롭지 않기 때문에 적당히 익혀 드시는 것을 추천드려요
식습관·식이요법
Q. 숙취해소에 좋은게 뭐가 있을까요 추천해주세요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.숙취해소에 괜찮은 걸로는 이온음료를 드시면 좋습니다물과 함께 당분도 있고 전해질도 들어있어서 숙취에 도움이 됩니다또한 콩나물국도 함께 드셔 주시면 더욱 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 아침 거르고 1일 1식,2식하면 어떻게 되나요
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아침에 많이 배가 고프지 않다면 건강상 이상이 없으시다면 문제가 없으십니다다만 아침을 거르시고 불규칙적인 식사를 하신다던지 과식을 하시게 되면 건강에 좋지 않으므로 주의하시면 좋겠습니다