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식습관·식이요법
Q. 햇반 자주 먹으면 몸에 안좋을까요?파는거
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아직 검증 된 사실은 없습니다.바쁜 현대사회에 식사를 챙겨드시는 게 더 낫기 때문에 햇반도 나쁘지 않습니다다만 갓 지은 밥에 비하면 공장의 공정이 있기 때문에 햇반 보다는 집에서 지은 밥을 드시는 걸 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 매일 아몬드를 먹으면 어떤 효과가 있을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.아몬드를 매일 섭취시 장과 심장에 좋습니다그리고 비타민 E 가 풍부하여 피부노화 방지도 됩니다.하지만 너무 과하게 섭취 할 시 소화불량이 유발될 수 있어요
다이어트 식단
Q. 퇴근 후 운동은 공복이 나을까요 간단히 먹고 하는게 나을까요?
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.다이어트 중심적인 거라면 공복으로 하시는 편이 좋습니다 체지방 감량에 더욱 도움됩니다다만 근육량을 올리실 경우에는 공복 유산소 피해주시는 게 좋아요
다이어트 식단
Q. 포만감이 오래가면서도 혈당을 급격히 올리지 않는 다이어트 식단이 궁금합니다.
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.혹시 식사 시간이 짧은가요? 천천히 꼭꼭씹는 습관을 가지면 공복감을 조금 해소할 수 있습니다.그리고 혈당을 줄이는 방법 중에는 식후 가볍게 걷거나 계단오르기를 활용해주시면 도움이 되겠습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 중 커피 섭취는 안좋나요??
안녕하세요. 천아연 영양사입니다.다이어트 중이시군요하루에 한 두잔 정도는 아무이상이 없습니다오히려 신진대사를 촉진하여 체중을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 운동전에 마시면 더욱 좋으니 참고해주세요