안녕하세요. 박문수 전문가입니다.
Q. 눈 밑 떨림 해결방법을 알려주실 수 있을까요?
안녕하세요.눈 밑 떨림은 안면 근육의 불수의적 경련인 '안검 경련'이라 부르며, 대부분 일시적이고 양성인 증상입니다. 주된 원인은 피로, 스트레스, 카페인 과다섭취, 수면부족, 눈의 과도한 사용 등이 있습니다. 해결방법으로는 충분한 휴식과 수면을 취하고, 카페인 섭취를 줄이며, 눈 주변을 따뜻한 물수건으로 찜질해주는 것이 도움됩니다.컴퓨터나 스마트폰 사용시 20분마다 20초간 20피트(약 6m) 먼 곳을 바라보는 20-20-20 규칙을 실천해보세요.2주 이상 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 신경과 진료를 권해드립니다.감사합니다.
Q. 역류성 식도염 있긴한데 식후 걷는거 추천하시나요?
안녕하세요.역류성 식도염에는 식후 가벼운 걷기가 매우 좋습니다. 80% 정도만 먹는 식습관도 아주 바람직합니다. 과식은 위장에 부담을 주고 역류 증상을 악화시키거든요.식후 20-30분 정도의 가벼운 산책은 소화를 촉진하고 위산이 식도로 역류하는 것을 줄여줍니다. 다만 격렬한 운동은 오히려 역류를 악화시킬 수 있으니 주의하세요.취침 전 3시간은 음식 섭취를 피하는 것도 밤에 증상이 악화되는 것을 예방하는데 도움이 됩니다.감사합니다.
Q. 식사 후 너무 많은 트럼을 하고 있습니다.
안녕하세요.\n\n식사 후 지속적인 트림은 공기 삼킴(aerophagia)이나 소화 과정에서 발생하는 자연스러운 현상일 수 있습니다. 위내시경에서 특별한 이상이 없다면 더욱 그렇습니다.\n\n식사 습관 개선이 가장 중요합니다. 천천히 먹고, 말하면서 식사하는 것을 줄이며, 탄산음료나 껌을 피하세요. 또한 식사량을 조절하고 소식하는 것이 도움됩니다.\n\n식후 30분 정도 가벼운 산책을 하면 소화를 촉진하고 가스 배출에 도움이 됩니다. 필요하다면 시메티콘 같은 제산제가 일시적으로 도움될 수 있으나, 장기적으론 생활습관 개선이 중요합니다.\n\n감사합니다.
Q. 금속 알레르기 있는데 비건 잉크 사용하는 타투 안전할까요?
안녕하세요.금속 알레르기가 있으시다면 비건 잉크 타투에 관심을 가지시는 게 좋은 접근법이에요. 일반 타투 잉크는 중금속(니켈, 크롬, 코발트 등)을 포함하는 경우가 많아 금속 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.비건 잉크는 동물성 재료와 중금속 함량을 줄이거나 배제하여 만들어졌으나, 완전히 금속 성분이 없다고 단정할 수는 없어요. 식물성 원료 기반이라 상대적으로 안전하지만, 개인에 따라 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.타투 전 반드시 전문가와 상담하고, 패치 테스트를 통해 알레르기 반응이 있는지 확인하세요. 저혈압과 복용 중인 약물도 함께 고려해야 합니다.감사합니다.
Q. 입술이 터졌을때 마데카솔 후시딘 바세린 어떤게 제일 효과적일까요
안녕하세요.입술이 터지는 경우 보습과 치유 기능을 모두 고려해야 합니다. 바세린은 훌륭한 보습제이지만 치유 성분은 없어 단독 사용보다는 치료 후 보호막 역할로 좋습니다.마데카솔은 센텔라아시아티카 성분이 함유되어 상처 재생과 치유에 효과적이며 입술 균열에 도움이 됩니다.후시딘은 항생제 성분으로 입술 균열이 세균 감염된 경우에만 필요하며 일반적인 건조로 인한 균열에는 과도할 수 있습니다.저녁에는 마데카솔로 치료 후 바세린을 얇게 덧발라 보호하는 방식이 효과적입니다. 낮에는 자극이 적은 립밤 사용을 권장합니다.충분한 수분 섭취와 비타민B 섭취도 도움이 됩니다.감사합니다.