안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 안녕하세요 저는 늘상 하는 일도 없는데 몸이 피곤하고 목부터 다리까지 통증이 있는데 어떠한 운동을 하면은 도움이 될까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.늘상 하는 일이 없어도 아프신 이유는 다른 문제가 아니라 노화 때문일 가능성도 큽니다 천천히 스트레칭과 관절의 유연성을 높여주셔야 하며 관절과 근육이 굳지않게 스트레칭 후에 간단한 걷기운동이나 실내자전거를 타시는 걸 추천드립니다
정형외과
Q. 갑자기 엉덩이 윗쪽 뼈가 아픈 느낌이 드는데 뭘까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.엉덩이 근육이나 고관절의 무리가 가서 일시적인 통증일수도 있습니다. 2-3일정도 통증이 지속 된다면 근처 정형외과에 가셔서 정확한 검사 후 치료 받으시길 바랍니다.
정형외과
Q. 새끼발가락을 쇼파에 부딪 쳤는데 치료 방법?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.병원에 가지 않고 치료 하는 방법은 집에서 통증 부위에 냉 진지를 15분 에서 20분 정도 해 주시는 게 좋습니다. 이틀이나 삼일 정도 붓기 와 통증이 지속 된다면 정형외과에 가셔서 금 간 것인지 골절인지 검사를 하시길 추천 드립니다
정형외과
Q. 체형이 바르게 교정될 때 통증이 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.교정이 바르게 될때 불균형했던 것들이 재위치에 돌아가 교정시 통증이 있을 수 있습니다 또는 재위치로 돌아고 하루 이틀 정도는 통증이 있을 수 있습니다 그럼에도 통증이 지속된다면 교정 문제가 아닌 관절 근육 인대 힘줄의 문제이기에 상황을 지켜보시고 검사와 치료를 하시는 걸 추천드립니다
정형외과
Q. 인대증식주사 맞은 후 발목 염좌 괜찮은가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.즉시 바로 병원에가서 검사를 진행하시는게 좋습니다 하지만 그럴 상황이 안된다면 2-3일 정도는 냉찜질을 통하여 붓기와 통증이 줄어드는지를 보셔야 할 것 같습니다
정형외과
Q. 운동을 할 때 관절에서 딱딱 소리가 납니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.관절에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 관절의 불안정성을 의심할 수 있으며 소리와함께 통증이 없다면 괜찮지만 통증이 있다면 검사를 진행한 뒤 상황에 맞는 치료를 하셔야 합니다
재활·물리치료
Q. 피로가 풀리지않고 쌓이는 이유는 무엇인가요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.사우나에 가시거나 온찜질을 해보시길 바랍니다 과도한 업무량이나 스트레스로 인하여 피로가 축적될 경우 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다 몸의 온도를 높여 근육을 이완 시켜 풀어주는 것도 하나의 방법입니다
재활·물리치료
Q. 물리치료 받을 때 종아리가 아픈데 다른 곳을 치료 하는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.종아리가 아픈 것은 종이리 근육이나 주변 근육의 문제일 수도 있지만 허리때문에 종아리가 아픈 것일 수도 있습니다 검사를 통하여 의사가 진료를 내니 그거에 맞게 치료를 받으시면 됩니다
정형외과
Q. 오른쪽 검지손가락에 통증이 있습니다.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.관절염,류마티스관절염이 의심됩니다 정확한 검사를 위해 정형외과 또는 류마티스내과에 가셔서 검사를 진행한뒤 질병에 맞는 치료를 하셔야 합니다
재활·물리치료
Q. 허리가 아픈데 어깨 마사지하면 좋아지기도 하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.연관이 아예 없진않지만 오랜만인 배드민턴으로 인해 안쓰던 몸의 근육들이 긴장하여서 그런 것이 큽니다어깨를 풀어두고 허리도 같이 풀으셔야 하며 움직일때 허리를 많이 쓰신다면 허리근육과 코어근육을 키우셔야 합니다