안녕하세요. 이윤구 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.뜨끔하신거라면 온찜질을 대주시길 바랍니다 허리디스크나 골반불균형 통증일 수도 있으니 통증이 지속된다면 병원에 내원하셔서 검사한뒤 치료를 받길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 내가 나에게 휴식이 필요하다고 보내는 싸인은 어떤 것들이 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.쉬어도 쉬어도 몸이 피곤하거나 신체중 한 곳이 아플때 나에게 보내는 휴식이라고 생각을 합니다 무리한 업무와 행동은 건강에 좋지 않으니 관리 잘하셔서 휴식하길 바랍니다
정형외과
Q. 나이가 먹으면 허리가 삐끄다는 빈도가 많아지는데 뭔 특별한 이유가 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.나이가 먹으면 허리가 삐끗하는 이유는 근육량감소로 인한 허리의 과부하,노화로 인한 근육과 관절의 부식으로 봅니다 나이가 먹는 다는 것은 근육과 관절이 많이 쓰였다는 거기에 안좋아진다라고 보시면 됩니다
재활·물리치료
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.몸이 상한다기보단 내외슬안은 무릎뼈 양쪽에 옴폭 파인부분이며 넓적다리와 종아리뼈가 연결되어있어 성장판이 모여있습니다 자극할시 성장호르몬이 활발하게 분비됩니다 보통 성장기에 해주시는게 좋으며 성장판이 닫혔더라도 꾸준히 해보세요
재활·물리치료
Q. 허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.허리디스크와 협착증 둘다 동시에 올 수 있습니다비슷한 통증과 질병으로 인한 것으로 활동량이 적거나 오래 앉아있는 분들,노화,외상 으로 인하여 생길 수 있습니다 디스크와협착증 운동이 필요한 경우 운동을 해주시고 상황에 따라 주사치료,도수치료를 병행 하실 수 있습니다
정형외과
Q. 어깨가 빠졌다는 것은 무엇이며 어떻게 끼워맞출 수가 있나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.어깨가 빠졌다는 건 어깨 탈구를 의미합니다관절을 안정적으로 잡아주는 구조물이 손상되어 가벼운 충격에도 쉽게 탈구가 발생하능 상태를 말합니다 견관절이 빠진 모양에 따라 위치를 맞춰 끼울 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.슬리퍼는 단점이 많습니다 첫번째로 발목의 가동성을 제한합니다 발목의 운동범위와 유연성이 좋지 못하기 때문이며 두번째로는 발을 제대로 지지하지 않습니다 대부분 슬리퍼는 굽이 낮고 바닥과 지지하는 면이 가깝기에 발목의 부담과 발바닥근막에 악영향을 끼칩니다 세번째로 발을 보호하는 것이 운동화보다 비교적 적습니다 운동화는 발을 감싸지만 슬리퍼는 감싸는 면이 적어 다칠 위험이 있습니다
정형외과
Q. 갈비뼈 3개 골절 근무가능할 정도인가요
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.갈비뼈 골절은 자연치유가 되긴합니다 하지만 충분한 휴식을 취해야하며 일을 하거나 움직일시 갈비뼈의 통증이 심해지고 악화될 수 있으니 당분간은 쉬는게 좋습니다
재활·물리치료
Q. 오른쪽 옆구리가 통증이 있는데 어떻게 하면 풀어질까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.말씀하신 오른쪽 옆구리가 허리쪽을 말씀하신 거라면 요방형근 이라는 근육 문제일 수 있습니다 또한 골반 틀어짐이나 허리 측만으로도 통증이 있으니 정확한 진료를 위해 정형외과에 가셔서 진료 보시길 바랍니다
정형외과
Q. 하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.하지정맥류를 예방하는 방법은 혈액순환이 핵심입니다 다리가 끼는 바지인 스키니바지,다리꼬기,부츠 같은 압박을 주는 것은 피해야하며 틈틈히 종아리와 허벅지 스트레칭을 해주시면 예방하실 수 있습니다