안녕하세요 이조은 전문가입니다.
Q. 당근의 효능은 무엇이며 어떤영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.식이섬유가 많아 배변활동에 도움을 주고 눈에 필요한 비타민 A의 구성성분인 카로테노이드류가 많아서 눈건강에 도움을 줍니다.
Q. 미세먼지랑 초미세먼지 차이가 뭔가요?
안녕하세요. 이조은 과학전문가입니다.미세먼지는 10마이크로미터, 초미세먼지는 2.5마이크로미터로 크기상의 차이로 구분됩니다.그리고 둘다 황산염, 질산염, 금속화합물, 탄소화합물 등의 유해물질로 구성이 되어 있어 호흡기에 안 좋은 영향을 끼칩니다.
Q. 열량 단위 Kcal는 무슨 기준인지요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.Kcal는 질량 1kg의 물을 14.5도에서 15.5도로 올리는데 드는 열량을 뜻합니다.
Q. 갈증이 심할때 물 대신 대용으로 좋은 식품이나 음식이 있나요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.우유, 수박, 귤, 오이, 주스, 이온음료 등으로 부족한 수분을 충전해 주시는 것이 좋습니다. 다양한 영양분이 있는 식품으로 수분충족은 물론 포만감, 나트륨 칼륨 펌프의 평형을 이루는데 도움을 주기도 합니다.
Q. 간헐적단식을 해도 다이어트에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 이조은 영양전문가입니다.효과가 있습니다. 다이어트의 기본 원칙은 적게 먹고 많이 움직이는 것입니다.특히 우리들은 저녁을 조금 많이 먹는 경향이 있죠. 음주를 하기도 하구요. 저녁만 조금 적게 먹거나 참을 수 있다면 체중감량에 큰 도움이 될것입니다.