ㆍ척추 관절 수술후 재활 전문 ㆍ체형교정 도수치료 전문
Q. 바닥을 짚을때 손목이 욱신한데 손목터널
수근관증후근은 손의 과사용으로 손목부위 힘줄이 비후되고 정중신경이 압박되어 손가락부위에 저리고 무감각한 증상이 나타나게됩니다.감별 테스트론 팔렌검사를 시행하게 됩니다위의 질문에선 팔렌검사와 다르게 손을 짚는동작을할때 통증이 있다고 하셨으므로 수근관증후근과는 다른것으로 판단됩니다.혹시, 최근 골프와같이 손목을 구부리는 동작을 많이 하셨다면손목과 팔뚝부위 안쪽 근육의 과사용으로 인한 근 긴장에 의한 통증일 가능성이 높아 보입니다.따라서 손목의 사용을 줄이고 팔뚝 전면부의 근육을 마사지하듯 풀어주고 스트레칭을 자주해주시길 추천드립니다.
Q. 고혈압의 경우 목욕을 어떤 식으로 해서 혈압을 떨어뜨릴 수 있나요?
고혈압은 수축기 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상인경우를 말하는데150~170mmHg라면 우려하시는 봐와같이 반드시 주의가 필요한 상태라고 볼수 있을것 같습니다.온탕이나 사우나와 같이 40도가 넘는 고온의 환경에 오랫동안 있을 경우 피부 온도가 급격히 올라가게 됩니다. 이로인해 혈관은 확장되고 심장은 더 많은 혈액을 펌핑하려고 하기 때문에 고혈압증상을 악화시키게 됩니다.그리고 땀을 흘리면서 몸의 체액과 전해질이 손실되는것 또한 고혈압 악화에 원인이 될수 있습니다.따라서 고혈압이 우려되는 경우 40도 이상의 열탕은 피하시고 미지근한 물에서 20~30분 정도의 반신욕을 추천드립니다.
Q. 안쓰던 근육을 사용하고 난 후 알이 베겼을때 빨리 회복하는 방법이 있을까요?
알이 베긴것은 근 생리학적으로 보면근섬유들이 수축 후 이완이 잘 안된 근 긴장 상태라 볼수 있습니다.따라서 근 긴장을 줄여주는 것이 치료적으로 도움이 됩니다.치료적 방법 3가지ㆍ 온열요법: 핫팩, 사우나ㆍ스트레칭: 관련 주변 근육ㆍ마사지:관련근육 풀어주기잘 회복되시길 바랍니다.
Q. 옆으로 누워서 자면 어깨충돌증후군 생길 수 있나요?
안녕하세요?전 10년 가까이 척추관절병원에서 도수치료 업무를 하고있습니다.저희 병원은 특히 무릎과 어께관절 환자가 많아 현실적인 답변이 도움이 될것같아 글을 올립니다.과거 환자중 50대 여성분이 있었는데 결혼후 집안일밖에 하지않았고 힘든일은 거의 해본적이 없는 사모님? 이었습니다. 그런데 어께가 너무 아파서 충돌증후군 진단도 받고 견봉하성형술을 권유 받은 분 이었습니다.원인을 찾기 위해 여러 가지 물어보는 과정에서 허리가 아픈후 몇년전부터 옆으로 누워야 잠을 잘수있었고 그후 주로 옆으로 누워 잔다고 했습니다.하루에 7시간을 잔다고 할때 체중의 20% 정도의 압력이 가해지고 지속적인 근 긴장과 과신장상태는 주변 근육과 힘줄에 불균형적인 상태를 유도하고 문제를 증가시키게 된다고 생각합니다.
Q. 걷질 못하는 할머니께서 손으로 기어서 다니시는데 보조기구 어울리는게 있을까요?
할머니께서 힘들게 걷는 모습을 생각하니 너무 안타까운 마음이 듭니다.위의 글에서 걷질 못하신다고 하셨는데 원인이 다리를 못 쓰셔서 인지 등이 굽거나 허리가 아프셔서인지에 따라 보조도구의 선택이 달라질수 있을것 같습니다.위의 보행기와 노인용 카트는 의료용 워커처럼 안전성과 체중지지의 목적으로 노인분들이 걸을 때 넘어지지 않고 손으로 밀며 걸을 수 있는 도구입니다.허리를 펴지못하거나 다리에 힘이 없으신 노인 분들이 많이 사용하시는데 힘들때 언제든지 앉을 수 있기 때문에 더욱 유용하리라 생각됩니다.혹시, 위의 보행기와 카트의 사용이 어려우시다면 아래의 낮은 이동식 의자의 사용은 할머님의 허리와 골반 건강을 위해 도움이 되리라 생각됩니다. 좋은 결정에 도움이 되시길 바라며 할머님의 건강을 기원합니다.