바닥을 짚을때 손목이 욱신한데 손목터널
바닥을 짚을때 손목이 욱신한데 손목터널 증후군일까요?
쟁반받이듯 꺾일때 아픈것 같아요 어떤치료 를 갇고 어떻게 강화시킹연좋을지 알려주세요
바닥을 짚을 때 손목이 욱신거린다면 삼각섬유연골 복합체 손상을 의심해 보실 수도 있습니다.
넘어질 때 충격이나 손목을 자주 사용하는 경우 손상을 입을수도 있습니다. 손목을 돌리거나 꺾을 때에도 통증이 있으며 주먹을 쥘 때 힘이 약해지기도 합니다.
염증이 있으시다면 냉찜질, 손목 움직임을 자제해주시고 쉬어 주시는 게 좋습니다.
염증이 없으시다면 온찜질이나 파라핀을 이용하여 통증을 완화시켜주시고
이렇게 손목테이핑을 해주시는 것도 통증을 줄여주며 도움이 되실 있습니다
우선 손등 위로 하여 손목에 테이핑을 감아주고
다음 손바닥을 위로하여 손목에 테이핑을 감아줍니다
마지막 손등을 위로 하고 손목을 밑으로 젖힌다음 손등에서부터 팔꿈치 까지 길게 테이핑을 붙여 줍니다.
테이핑 상태에서 10초 동안 주먹을 힘껏 쥐었다가 풀고 동작을 15회정도하시거나 테이핑 상태에서 통증이 없는 범위 까지 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋습니다. 저항운동을 하실 때에는 통증이 없어야 하며 가벼운 저항부터 천천히 저항을 올려 나가시는 것이 좋습니다
도움이 되셔서 빠른 쾌유 하셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
쟁반 받치듯 손목을 꺾을 때 아프면 손목터널증후군 보다는 tfcc 손상이나 건초염 가능성이 높습니다. 휴식과 손목 보호대, 소염 치료가 기본이고 회복 뒤에는 손목스트레칭과 회전근 강화 운동이 도움이 됩니다. 통증이 지속되면 정형외과 진료를 받아 정확한 진단과 초음파 검사 등을 받아보세요!안녕하세요.
물리치료사 김지훈입니다.
주신 말씀으로만 보면 관절이나 연골문제일 확률이 높습니다.
정확히 판단을 위하여 가까운 정형외과에 방문하셔서 진단을 받으시고 권장해주시는 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
손목터널증후군은 좁은 손목터널에 8개의 힘줄과 1개의 신경이 지나가서 신경학적 증상이나 통증 등이 나올 때 진단이 나옵니다.
때문에 강화를 시키는 것보다는 제대로 된 진료가 우선이라고 생각됩니다.
손바닥을 짚을떄 욱신한 경우가 여러 경우가 있겠지만 손바닥이 꺾일떄 자연스럽게 “각”을 형성해주는 손목 굴곡근의 약화일 가능성이 높습니다.
손목 신전근에 대한 이완과 손목 굴곡근에 대한 강화를 진행한다면 어느정도 해결할 수 있는걸로 보입니다.
보통 젖힐때보다 구부리거나 빨래 짜듯이 비틀거나 할때 통증이 악화되는 편입니다. 재활의학과/신경과/정형외과 내원하여 정확하게 진단받으시고 중증도에 맞게 치료하심이 좋겠습니다
수근관증후근은 손의 과사용으로 손목부위 힘줄이 비후되고 정중신경이 압박되어 손가락부위에 저리고 무감각한 증상이 나타나게됩니다.
감별 테스트론 팔렌검사를 시행하게 됩니다
위의 질문에선 팔렌검사와 다르게 손을 짚는
동작을할때 통증이 있다고 하셨으므로 수근관증후근과는 다른것으로 판단됩니다.
혹시, 최근 골프와같이 손목을 구부리는 동작을 많이 하셨다면
손목과 팔뚝부위 안쪽 근육의 과사용으로 인한 근 긴장에 의한 통증일 가능성이 높아 보입니다.
따라서 손목의 사용을 줄이고 팔뚝 전면부의 근육을 마사지하듯 풀어주고 스트레칭을 자주해주시길 추천드립니다.
안녕하세요.
손목터널증후군 이실 경우에는 손의저림도 같이 동반되실겁니다. 일단 관절의 문제일 것 같다는 생각이 듭니다. 손목관절 혹은 근육의 염증이 있을 수있다 생각이 들고 손을 바닥에 짚을 때외에도 손목을 꺽으려고 힘을 줄때 아프시다면 외측상과염을(테니스엘보) 의심해볼수도 있겠습니다. 휴식을 취해주시는 것도 좋고, 병원에서 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
손목의 어디가 욱신욱신 하시나요?
손목터널증후군은 손목터널애 정중신경과 손가락 굽힘근의 힘줄, 손목 굽힘은의 힘줄이 같이 지나가다보니 좁아진 터널 안에서 정중신경이 눌려서 1, 2, 3, 4본 손가락에 저림이나 찌릿한 통증, 감각저하, 첫번째 손가락의 근력저하나 근위축이 생길 수 있습니다.
혹시 손목부위중에 다섯번째 손가락 부분이 아프다면 TFCC라고 하는 삼각연골복합체 손상을 으심할 수 있습니다. 골프를 치다가 잘 다치는 부위이고 손목이 비틀리는 상황에서 주로 통증이 유발됩니다.
바닥을 짚는다던가 문고리를 돌린다던가 병뚜껑을 딴다거나 자동차 핸들을 돌리는 과정에서 통증이 유발될 수 있습니다.
가장 중요한 치료는 휴식이고 회복기간이 오래 걸릴 수 있습니다.
재활의학과나 정형외과 진료 보시고 치료를 받아보시는게 맞겠습니다.
