안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 어깨통증때문에 팔을 들어올리기가 힘이듭니다 어떻게해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.도움이 되실것으로 생각됩니다. 치료전에 어깨의 어떤부분이 문제일지를 먼저 진료보시면서 검사해보시고 그 후에 주사치료든 물리치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.
Q. 직업상 컴을 많이 해서 어깨 및 손목이 아픕니다. 촛농을 녹여서 담그는 기계가 있던데 혹시 저 같은 사람에게 도움이 되는지요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손이나 손가락이 불편하거나 관절염 등이 있을 경우에 파라핀를 이용하여 치료를 합니다. 가정용으로도 판매되는 것이 있기에 가정에서도 쉽게 하실 수 있는데 작성하신 분의 경우는 손도 손이지만 목,어깨 쪽으로 더 문제가 있는 것이 아닐까 하는 생각이 듭니다. 그렇다면 다음과 같은 동작을 해주시면서 목을 이완 시켜주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.위와 같은 자세는 목 뻐근함이나 어깨 결림등 팔로 내려가는 방사통을 호전시켜주는데 도움이 되는 자세입니다.저리는 듯한 통증이나 이러한 부분이 없으시면 위의 3가지 정도의 스트레칭을 제일 위에있는 그림의 동작과 함께 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
Q. 목이나 관절부분이 아프다고 뚜둑소리가 나게끔 하는 행동이 좋지 않나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 시원한 느낌을 받으실 수 있습니다만 자주 반복적으로 하시게 되면 연골이 닳을 수 있습니다. 그로인해 나중에 관절염과 같은 증상이 나타나실 수 있기 때문에 되도록이면 안하시는 것이 좋겠습니다. 처음에는 안하려고 하는 부분이 힘드신데 조금씩 습관을 고쳐가시면 바꾸실 수 있습니다.
Q. 뼈 골절 수술 후 철심박은 곳은 나중에 채워지나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.네 철심 제거후에 그 부분은 자연스럽게 회복되실 겁니다. 그동안은 너무 강한 충격을 다시 받지 않도록 주의해주시면 되겠습니다. 빠른 쾌유를 빕니다.
Q. 조금전에 물건을 들다가 허리가 살찍 삐끗했는데 어떤 찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.기존에도 허리 통증이 있으셨다면 온찜질을 해주셔도 괜찮습니다. 그리고 누워서 잠시 쉬어주셨다가 병원진료를 보시는게 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 붓기가 많이 느껴지신다면 냉찜질을 하시는 것도 붓기를 가라앉히는데는 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.