안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 최근 아이가 발을 다쳐서 병원에서 초음파 검사로 인대가 조금 찢어졌다는데 치료방법은?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.인대의 경우는 인대자체에 혈관이 많이 분포되어 있지 않아서 회복기간이 길고 더딥니다. 그렇기 때문에 보통은 심한경우 부목, 깁스, 반깁스 정도로 4~6주 정도 고정을 진행하기도 합니다. 심하지 않은 경우는 그대로 두는 경우도 있지만 바로 재활을 하는 것보다 통증 조절이 어느 정도 진행된 후에 재활을 하시는 것을 권해드립니다.
Q. 재활 하는 도중에 같은 부위가 다치면 재활 기간이 배로 늘어나나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다친 정도에 따라서 다를 것 같습니다. 오히려 더 파열이 진행된 경우는 더 오래 걸릴 수 있으나 그렇지 않고 주변 근육만 잠깐 놀란 정도라면 크게 재활기간이 늘어나거나 하지 않을 수 있습니다. 발목의 불안정성으로 인해서 발목 접질림이 자주 발생할 수 있기 때문에 높은 굽이나 불안정한 지면을 걷거나 하는 부분은 지양해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 골프 스윙하다가 팔꿈치가 통증이 오는데 어떻게 찜질을 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.냉찜질을 해주시거나 붓기가 심하시지 않으시다면 온찜질을 해주셔도 됩니다. 보통 다친 초기에는 냉찜질을 해줘서 놀란 부분을 진정시키기도 하는데 평소에도 좋지 않았던 부분이시라면 온찜질을 해주셔도 괜찮습니다. 정리하자면 붓기가 심하거나 열감이 있다면 냉찜질을.. 그 외의 크게 붓기나 열감등이 없는 상황이시라면 온찜질을 해주셔도 크게 무리는 없겠습니다.
Q. 족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.발은 우리가 이동을 하기 위해서는 필수적으로 사용이 되는 구조입니다. 그렇기 때문에 치료를 진행하더라도 걷거나 운동하거나 서서하는 모든 동작들은 발의 피로도를 올릴 수 있기 때문에 염증의 정도에 따라서 그리고 환자분들의 생활 패턴에 따라서 회복되는 시간들이 차이가 있을 것으로 생각이 됩니다.
Q. 키보드로 자판을 30분 이상 하고 나면 어깨가 아픈데, 왜 그런 것인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어떠한 자세로 키보드를 치시는지는 알 수 없으나 예상해 볼수 있는 것은 거북목 자세로 자판을 치시게 된다면 디스크성 통증으로 방사통으로 인해 어깨가 아프신 걸 수가 있겠고, 혹은 어깨 관절 자체에 문제가 있으셔서 통증이 있을 수 있습니다. 그 외에도 어깨가 많이 긴장된 자세로 키보드를 치시게 되면 그로 인해 어깨 통증이 생기실 수 있습니다. 지속적인 통증이 있으시다면 온찜질이나 목 스트레칭 등을 중간중간 진행해주시고 그럼에도 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다.