안녕하세요. 이호진 전문가입니다.
Q. 겨울이 되어 갈려고 하니 무릎이 시큰거리는데 이런 경우 온찜질로 하면 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.온찜질을 해주시는 것은 좋습니다. 날씨의 영향으로 일시적으로 무릎에 통증이 생기시는 것은 기온이 떨어짐에 따라 무릎 관절이 기압에 영향을 받아 그러한 느낌이 드실 수 있기도 합니다. 그리고 체중부하운동도 좋은데 통증이 있으시다면 비체중부하운동부터 먼저 하시면서 하지 근력을 키워주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
Q. 손목이 아프면 어디서 치료를 받아야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.정형외과, 재활의학과에서 진료를 보시면 되겠습니다. 진료를 보시고 빠른 쾌유를 빕니다~!
Q. 얼마전부터 무릎이 시큰거리고 아파요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 몸에 무리가 가서 통증이 있으시다면 며칠 쉬어보시면서 경과를 보는 것이 좋을 것 같습니다. 평상시 생활할 때 통증은 없지만 운동 할 때만 유독 불편하다거나 혹은 운동 후가 불편하시다면 운동중에 자세나 힘을 쓰는 과정에서 문제가 생기고 있을 수 있습니다. 지속적으로 불편감이 있을시에는 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
Q. 허리가 협착증이 있는데 어떤 침대를 사용해야 되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.침대를 생각하신다면 적당히 딱딱한 스프링 침대에 일어나 앉았을 때 발이 닫는 정도 높이의 침대를 사용하시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 침대 프레임이 있어야 매트리스의 수명이 오래가기 때문에 너무 푹 꺼지는 것이 아닌 누웠을 때 살짝 받쳐준다는 느낌으로 편안한 침대를 찾으시면 될 것 같습니다. 돌침대와 같은 너무 딱딱한 침대는 오히려 허리에 좋지 않을 수 있습니다. 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
Q. 골반이 한쪽이 통증이 있는데 이것도 물리치료로 가능한가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 병원 진료를 보셔서 골반의 통증이 어떤 원인으로 생긴 건지를 알아볼 필요가 있겠습니다. 방사통과 같은 신경눌림에 의한 부분인지 단순 근육통인지, 혹은 관절의 문제인지에 따라서 치료에 대한 접근이 달라질 수 있습니다. 일단 물리치료나 도수치료를 받으신다면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.