안녕하세요. 임동원 전문가입니다.
정형외과
Q. 무거운거 들고 밀고 힘쓰면 허리 발목 무리 가나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무거운 것을 들고 미는 동작은 허리와 발목에 부담을 줄 수 있습니다. 하지만 더 괜찮은 자세는 그렇게 무리가 되지 않습니다. 하지만 잘못된 자세로 힘을 쓰거나 반복적으로 무리한 동작을 하면 부상 위험이 높아집니다.침 치료는 근육 긴장을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 냉찜질 온찜질 어떻게 해야할까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.냉찜질은 처음 통증이 시작된 시점부터 3일 전후로 해주시면 좋습니다. 혹은 부종과 열감이 감소할 때까지 해주세요. 그 이후에는 온찜질을 해주셔서 근육을 이완하고 혈액 순환을 도와줍니다.갑사합니다!
정형외과
Q. 허리 통증으로 물리치료를 받고 싶은데 어떤 점을 고려해야 할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.물리치료의 종류는 병원마다 다르지만, 전기치료, 초음파 치료, 핫팩과 아이스팩, 견인 등이 있습니다. 보통 3~4가지 치료를 같이 받으시니 어느 하나 효과적이라고 말씀드리기 어렵습니다.허리 통증은 원인과 개인의 상태마다 달라 치료 기간이 상이할 수 있습니다. 일반적으로 가벼운 통증이라면 2~4주, 더 심각한 통증이라면 4주 이상일 수 있습니다.만약 물리치료 외에 도수치료, 주사 치료 등도 고려해보시면 더 짧은 치료도 가능합니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 거북목 완화하는 자세를 알고 싶습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목은 일부 근육이 긴장되고 고착화 되어 발생한 경우가 많습니다. 따라서 목을 자주 스트레칭 해주시고, 움직이는 것이 좋습니다. 또한 목이 앞으로 나간 것을 방지하는 것이 좋습니다. 평소 자세를 신경써주시고 나도 모르게 목이 나가는 것을 최대한 신경써주시면 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 상처가 나서 살이 찢어져서 벌어진거 같은데 병원 가야 될까요? ㅜㅜ사진 봐 주실 수 있으실까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.상처가 깊고 살이 벌어졌다면 의사선생님께 확인을 받고 봉합 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 사진을 볼 때는 다행히 상처가 싶지 않고 살이 많이 벌어지지 않은 듯 합니다. 하지만 통증이 계속있고, 붓기가 있다면 병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 하지정맥류 예방법이 궁금합니다.~~
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.하지 정맥류를 예방하기 위해선, 장시간 서거나 앉아 있는 것을 피해주시고, 다리를 심장보다 높게 올려주세요. 꽉 끼는 옷도 피해주시고, 체중 관리도 도움이 됩니다.혈액 순환을 도와주는 스트레칭과 마사지를 해주시고, 압박 스타킹도 도움이 됩니다. 다리 패치는 일시적으로 다리의 피로를 완화하고 혈액 순환을 돕는 느낌을 줄 수 있지만, 하지정맥류 치료에 근본적인 도움을 주지는 않습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 손가락 골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손가락 골절 수술 후 회복 기간은 일반적으로 6주에서 8주 정도가 걸리며, 골절의 위치와 손상 정도, 수술 방법에 따라 차이가 있을 수 있습니다.일상생활에서는 손가락을 무리하게 사용하지 않고, 꾸준한 재활 운동을 받으시는 것을 추천드립니다. 특히 잘 때 손가락이 다칠 수 있으니 보호대를 해주시는 것도 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발목 염좌 후 이물감이 느껴집니다 아직 완치가 안된거죠?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.6주 정도 지난 2도 염좌의 경우,통증이 줄어들고 눌렀을 때 아프지 않다면 회복이 어느 정도 진행되었을 가능성이 높습니다. 하지만 여전히 발목을 움직일 때 이물감이 느껴진다면 완전한 회복은 아닐 수 있습니다. 특히 인대는 직접적으로 연결된 혈관이 없어 회복이 늦어질 수 있습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 왼쪽 등이 목에 담걸린 느낌과 발가락 꼬인느낌..?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.근육의 긴장이나 신경 관련 문제일 가능성이 있습니다. 통증이 계속되거나 반복된다면, 한의원 외에 병원에서도 확인을 받아보시는 것이 좋습니다.정형외과, 재활의학과, 신경과 등이 가시는 것이 좋습니다. 동네 병원 수준에서는 3과 모두 치료가 비슷하니, 잘하는 병원을 찾아 가시면 좋습니다. 감사합니다!
정형외과
Q. 발톱이 너무 아파서 걷지를 못 하겠는데 병원에 가는게 맞나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 심해지고 진물이 나고 있다면, 병원을 가보시는 것을 추천드립니다. 수능 준비로 바쁘시겠지만, 이 상태가 되면 오히려 집중하기 힘들고 영향을 많이 받을 것 같습니다.간단한 소독만 하시면 되시니, 병원에 가시는 것이 오히려 수능 준비에 더 도움이 될 것 같습니다. 감사합니다!