안녕하세요. 장은혜 전문가입니다.
Q. 비타민 B complex에 속하는 비타민 종류는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.비타민B 종류가 유독 많은 이유는 초기에 여러물질을 하나의 비타민B로 여겼지만 과학이 발달될수록 구조와 역할이 다른 여러 화합물이라는 사실이 밝혀져 B1, B2, B3~로 나뉘게 되었습니다. 비타민B군의 공통점은 수용성이며 주로 에너지 대사와 관련있습니다.비타민B 종류는 매우 다양한데 대표적인 것은 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(나이아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 입니다.
Q. 비티민 K는 어떤 역할을 하고 여기서 K라고 이름붙인건 어디서 따왛나요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.비타민K1: 혈액응고 단백질 생성에 관여하여 지혈작용을 합니다.비타민K2: 뼈 건강에 도움이 됩니다.비타민K는 지용성 비타민이지만 간에서 잘 대사되고 과잉은 드물어요, 다만 비타민K1을 과도하여 복용할 경우 혈전 생성 증가가능성이 있습니다.K는 독일어 Koagulation (응고)에서 따온 이름입니다.참고로 비타민K2는 중장년층에게 골다공증 예방을 위해 권장되는 영양제 성분입니다.
Q. 처방전받아서 산 오메가3는 뭐가 다른가요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.병원에서 처방하는 오메가3는 중성지방 감소 등 치료 목적이고약국 제품은 건강보조 목적입니다.병원처방 오메가3는 EPA+DHA 비율이 명확하고 함량이 높습니다.약국 제품은 제품마다 비율이 다르고 용량도 다 다릅니다.병원에서는 고지혈증 치료 목적으로 엄격한 기준의 제품을 처방합니다.지나치게 고용량 복용은 주의하여야 하나, 하루에 1~3g까지는 일반적으로 안전합니다.보통 그 이상의 용량으로 처방하진 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.
Q. 유산균 균수를 강하게 먹으면, 내성이 생기는 경우도 있나요?
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.유산균은 장내 환경을 개선해주는 것으로 내성이 생기지 않습니다. 다만 몸에 맞지 않거나 너무 높은 함량을 계속 복용할 시 장내 환경이 오히려 불균형해 질 수 있어 설사, 가스참 등이 있을 수 있습니다.그러므로 내 몸에 맞는 균주를 선택하는 것이 중요합니다. 균수보다는 균주의 다양성과 품질이 더 중요합니다.유산균 수가 많을수록 변비에 효과가 더 있다고 말할 순 없습니다.변비에 효과가 좋다고 알려진 균주는 Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus가 있습니다.너무 균수가 많으면 오히려 장이 예민해져 복통, 설사가 있을 수 있으니, 개인에게 맞는 유산균을 선택하는 것이 좋겠습니다.어릴때는 낮은 균수부터 시작하는 것이 좋아요.
Q. 집에서 측정하는 혈압계로 혈압이 낮은데안먹어도 될까요
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.혈압약 말씀하시는 걸까요?고혈압을 진단받은 지 얼마나 되셨는 지, 약 복용기간, 혈압약 종류 등 확인이 필요할 것 같습니다만...복용하던 혈압약을 임의로 중단하는 것은 위험합니다.우선 현재 기운이 없는 저혈압 증상에 힘드시니, 수분을 충~분히 섭취하고 상태를 지켜보시고.. 그럼에도 계속 저혈압 증상이 있으시다면 진료일을 당겨서 의사와 상담하는 것을 권장드립니다.