안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 목욕탕에 가서 냉찜질을 하면 다리 알배김이나, 통증을 해소하는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.목욕탕에서 냉찜질을 하는 것은 다리 알배김이나 통증 해소에 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물로 근육을 이완시키고, 이후 냉찜질로 붓기와 통증을 줄이는 방법이 효과적입니다.
정형외과
Q. 중지손가락이 갑자기 휘어졌어요. 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.손을 많이 사용하거나 류마티스 관절염이 있을 경우 손 모양이나, 관절의 변형이 발생 될 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 정형외과나, 류마티스 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
정형외과
Q. 달리기를 하면 정강이 쪽이 아픈데 적응이 필요한걸까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.정강이 통증은 운동 후의 적응 과정일 수 있지만, 부상이나 과사용의 신호일 수도 있습니다.. 며칠정도 쉬면서 통증이 완화되는지 보시고 심해진다면 병원에가셔서 진단 받으시는게 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 운동안하고 마사지만 하면 근육이 약해지나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.마사지만으로 근육이 약해지지는 않지만, 운동 없이 지속적인 마사지는 근력 유지에 도움이 되지 않습니다. 무릎 통증 완화를 위해 마사지는 좋지만, 근력 강화 운동도 병행해야 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 특히 허벅지와 하체 근육 강화가 중요하니, 스쿼트나, 계단 운동 정도는 해보시는게 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 타박상 입었는데 회복기간이 얼마나 걸릴까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.타박상은 보통 2~3주 내에 회복되지만, 멍과 통증이 심한 경우 회복이 더 길어질 수 있습니다. 초기에는 얼음찜질로 붓기와 염증을 줄이고, 이후에 열감이 줄어든 뒤 온찜질을 하시면 도움이 됩니다.