안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 하지 정맥을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.하지정맥을 예방 하기 위해서는 종아리 근육과 발바닥 근육을 적절히 사용하고 스트레칭을 자주 해주어야 합니다. 아래로 모여있는 정맥을 위로 올려 보내기 위해서 가장 중요한 근육이기 때문입니다. 또한 전체적인 하체 운동도 도움이 됩니다.
Q. 오른쪽 옆구리가 통증이 있는데 어떻게 하면 풀어질까요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.옆구리에 있는 근육 스트레칭 하는 방법을 알려 드리겠습니다.10초씩 3~5회 정도 진행하시면 되고 만약 통증이 지속 된다면 전문적인 치료를 받으시길 바랍니다.요방형근 스트레칭 입니다.광배근 스트레칭 입니다.
Q. 갈비뼈 3개 골절 근무가능할 정도인가요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.정확한 정보가 없지만 일반적으로 갈비뼈가 부러지셨다면 무거운것을 들때 부정유합이나 골절 부위가 이탈 할 수도 있습니다. 가능하면 휴식이 좋고 여의치 않다면 허리 복대나, 갈비뼈를 지지해주는 코르셋이라도 착용 하는게 좋아 보입니다.
Q. 슬리퍼 사용이 좋지 않다고 하는데 이유가 무엇인가요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.슬리퍼 신고 보행을 하게 되면 슬리퍼가 헐렁 거리지 않게 하기 위해서 발가락 근육이나 발목 근육을 더 과사용하게 됩니다 . 이로 인해서 보행시 필요한 근육을 부적절하게 과사용하거나 저사용을 하게 되므로써 좋지 않습니다.
Q. 손가락 인대를 다쳤는데 펴지지 않습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.대부분 인대 손상이후 크게 불편하지 않다면 수술 하지는 않습니다. 수술 후가 후유증이 더 크기 때문입니다. 그래도 본인의 상태가 걱정된다면 더 큰 병원에 가보시는것을 추천 드립니다.