안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 미세신경박리술과경막외장강압성형시술 부작용과 비용문의합니다
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.부작용으로는 시술 초기에 신경통 증상(저림, 화끈거림), 일시적으로 통증 등이 있을 수 있습니다. 평균 비용은 병원에 따라 다르지만, 100만 원에서 200만 원 사이정도 일 듯 합니다. 시술 받고자 하는 해당 병원에 문의 하시길 바랍니다.
Q. 제 몸이 일자로 평평해서 충격흡수가 안 된다고 하던데요
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.네, 몸이 일자로 평평하다면 척추의 자연스러운 곡선이 부족해 충격 흡수 기능이 떨어질 수 있습니다. 코어 운동은 척추를 안정시키고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 허리와 복부 근육 강화와 함께 유연성 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 일 자 허리를 만드는 가장 큰 원인이 구부정한 자세이기 때문에 구부정한 자세를 개선하시고, 햄스트링 근육을 스트레칭 해주시면 좋습니다.
Q. 허리 협착증과 디스크가 동시에 있을수도 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.네, 허리 협착증과 디스크 탈출증은 동시에 존재할 수 있습니다. 두 상태 모두 척추에 영향을 미치며, 디스크 탈출로 신경을 압박하거나 협착증이 발생할 수 있습니다. 관리에는 운동 , 체중 관리, 올바른 자세 유지가 중요하며, 필요시 주사치료나 재활 물리치료를 병행 하시면 됩니다. 가능하면 하체 운동 위주로 많이 움직이시길 바랍니다.
Q. 키크는 방법으로 내외슬안을 마사지하는데 몇살부터 가능한가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.3살 정도 부터 하시면 될 듯 합니다. 강도나 마사지 방법에 따라 다르겠지만 3세~15세 정도 까지는 해도 될 듯 합니다. 나이가 많을 수록 강한 자극으로 해주어도 되고, 어린 나이라면 살살 하시면 됩니다.
Q. 자리에서 일어나 허리를 끈목했는데요. 이때 냉찜이 좋은가요? 온찜이 좋은가요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.냉찜질을 하셔야 할 듯 합니다. 그리고 2~3일 정도 뒤에는 온찜질 하시면 되는데, 2~3일 뒤에도 통증이 심하다면 냉찜질을 유지하셔도 됩니다.