안녕하세요. 정유진 전문가입니다.
Q. 허리통증 원인 뭐 때문일까요????
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.일반적으로 원인 모를 허리 통증은 대부분 자세로 인해서 발생 됩니다. 구부정한자세, 틀어진 골반 등 다양한 원인으로 인해 발생되므로 전문적으로 검사(엑스레이,mri) 등으로 하셔서 원인을 찾아보시고 이유가 없다면 평소 생활 습관이나 운동 부족일 가능성이 높습니다. 디스크라면 주사치료나 약물치료, 물리치료를 병행 해야 할 수도 있습니다.
Q. 허리 디스크/협착증 환자가 매일 집에서 조금씩 하기 좋은 운동은 어떤게 있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.허리에 가장 중요한 근육은 엉덩이 근육과 하지 근육 입니다. 허리근육도 물론 필요하지만 하체가 건강하다면 허리도 건강해질수있습니다. 가능하면 하체운동을 해주시고 스쿼트, 데드리프트, 계단운동 정도 해주시면 좋을 듯 합니다. 여유가 된다면 헬스장에서 무게까지 실어서 해주시면 좋구요.
Q. 운동을 하면 디스크나 협착증이 확실히 좋아지나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.운동을 꾸준히 하다보면 무거운것을 들때 필요한 근력들이 생겨 무거운것을 들떄도 편안하게 들다보면 허리에 힘이 덜 들어가서 통증 감소도 되고, 부상위험도 줄어 듭니다. 다만 잘못된 운동의 경우 통증이 발생 될 수 있으니, 안전하게 배우시길 바랍니다.
Q. 발등 뼈에 금이 가서 반깁스 중인데 빨리 풀수있나요?
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.아마 엑스레이상 금 간게 붙지 않았다면 안해줄 수도 있습니다. 가능하더라도 안전을 위해서 보호대는 착용 하시는게 좋아보입니다.
Q. 근골격 초음파 유도시술 궁금합니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.약물치료는 병원 마다 사용하는게 다릅니다. 해당 의료진에게 물어보시길 바랍니다. 또한 스테로이드를 몇회 정도 맞는것은 몸에 이상 없으니 걱정하지 않으셔도 됩니다. 장기복용, 과용량 복용 할 시 문제가 되는거지 치료로 2~3회 정도 맞는것은 크게 문제 되는것은 없습니다.