안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
내과
Q. 황달이라는게 정확히 어떤건가요??
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.황달은 빌리루빈이라는 물질이 몸에 과도하게 쌓여 피부와 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 현상입니다. 간, 담낭, 췌장 등에 문제가 생기면 빌리루빈 대사에 이상이 생겨 황달이 나타날 수 있습니다. 황달의 정도는 개인차가 있지만, 일반적으로 옅은 노란색부터 짙은 개나리색까지 다양하게 나타날 수 있습니다.명치 아래 통증과 함께 얼굴색 변화가 느껴진다면, 간이나 담도계 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 하지만 단순한 위장 문제로도 일시적으로 얼굴색이 변할 수 있으니, 정확한 감별을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 의사와의 상담을 통해 필요한 검사를 받고 적절한 치료를 받으시길 바랍니다.
안과
Q. 컴퓨터를 많이한다고 눈이 생각보다 많이 안좋아지나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.50대 여성분이시라면 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 눈의 피로감이 더 쉽게 느껴질 수 있습니다. 장시간 화면을 집중해서 보면 눈 깜빡임 횟수가 줄어 눈이 건조해지고, 수정체 조절 기능이 떨어져 눈의 피로와 시력 저하를 유발할 수 있습니다. 또한, 노안이 시작되는 나이이기 때문에 이러한 디지털 기기 사용이 눈의 피로를 가중시킬 수 있습니다.정확히 어느 정도로 눈이 나빠지는지는 개인의 생활 습관, 건강 상태, 그리고 기기 사용 환경에 따라 다릅니다. 다만, 꾸준한 관리를 통해 눈 건강을 지키는 것이 중요하며, 정기적인 안과 검진을 통해 눈 상태를 확인하고 적절한 조치를 취하는 것이 좋습니다. 20-30분 사용 후에는 반드시 휴식을 취하고, 눈을 자주 깜빡이거나 인공눈물을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
기타 심리상담
Q. 기억에 특히 남는 꿈이란 왜 그런 꿈이 되는 것일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.꿈이 강렬하게 기억에 남는 이유는 여러 복합적인 요인 때문일 수 있습니다. 꿈의 내용이 개인의 무의식적인 감정이나 해결되지 않은 갈등과 연결될 때, 뇌는 이를 중요한 정보로 인식하고 기억에 더 깊이 새길 수 있습니다. 특히 감정적 충격이 큰 꿈은 우리의 주의를 끌고, 뇌의 기억 저장 메커니즘을 활성화하여 오랫동안 기억될 가능성이 높습니다.무섭거나 안 좋은 꿈이 더 잘 기억나는 경향은 뇌의 생존 본능과 관련이 있습니다. 위험이나 위협을 감지하는 꿈은 뇌가 유사한 상황에 대비하도록 경고하는 역할을 하므로, 이러한 꿈은 더 강렬하게 기억될 수 있습니다. 긍정적인 꿈도 중요하지만, 생존과 관련된 꿈은 뇌에서 더 높은 우선순위를 가지는 경향이 있습니다.
이비인후과
Q. 수영을 하면서 물을 많이 먹어 콧물이 나는데 코감기약을 먹어도 괜찮을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수영 중 코로 물이 들어가 콧물이 나는 경우, 일반적인 코감기 증상과 유사해 보일 수 있습니다. 코감기약 복용을 고려하신다면, 약물 성분을 확인하여 졸음이나 다른 부작용은 없는지 확인하는 것이 좋습니다. 항히스타민제나 충혈 완화제 성분이 포함된 약은 일시적으로 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.다만, 증상이 지속되거나 심해진다면 이비인후과 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다. 수영장 물에 포함된 소독 성분이나 다른 물질로 인한 자극성 비염일 수도 있으며, 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 또한, 수영 시 코마개를 사용하여 코로 물이 들어가는 것을 최소화하는 것도 좋은 방법입니다.
정형외과
Q. 복숭아뼈 아래 평평한부분 통증이 있어요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.복숭아뼈 아래 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 말씀하신 스트레칭 동작으로 인한 손상도 그중 하나일 수 있습니다. 햄스트링 스트레칭 시 발목에 과도한 부하가 걸리면서 주변 인대나 건에 미세한 손상이 발생했을 가능성이 있으며, 이로 인해 염증과 통증이 유발될 수 있습니다. 정확한 원인 파악을 위해서는 정형외과 진료를 통해 엑스레이나 MRI 검사를 고려해 보는 것이 좋습니다.자연적으로 증상이 호전될 가능성도 있지만, 정확한 원인과 손상 정도에 따라 회복 기간이 달라질 수 있습니다. 섣불리 운동을 지속하기보다는 당분간 휴식을 취하고, 통증이 심하다면 냉찜질이나 소염진통제 복용을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 증상이 지속된다면 반드시 병원을 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받으시길 권장드립니다.
수면 장애
Q. 잠에 빨리드는법이있을까요...?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.밤에 잠에서 깨어 다시 잠들기 어렵다면, 몇 가지 시도해볼 수 있는 방법이 있습니다. 잠자리에 들기 전 카페인이 들어간 음료나 과식을 피하고, 따뜻한 물로 샤워하거나 가벼운 독서를 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 잠들기 전 스마트폰 사용을 줄이고, 편안한 수면 환경을 만드는 것도 중요합니다. 중요한 일정을 위해 수면 유도제를 복용해야 한다면, 약의 효과와 부작용, 그리고 지속 시간을 고려하여 신중하게 결정해야 합니다.수면 유도제 복용 후 12시에 일어날 수 있을지는 약의 종류와 개인의 생체 리듬에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 일반적으로 수면 유도제는 복용 후 일정 시간 동안 졸음이나 몽롱함을 유발할 수 있으므로, 중요한 일정이 있다면 충분한 시간을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 가능하다면, 수면 습관을 개선하고 수면 환경을 최적화하는 것이 숙면을 취하는 데 더 효과적일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 수면 문제가 지속된다면, 전문가와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
수면 장애
Q. 수면시간이 부족한거같은데 쪽잠으로도 보충이되나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 부족을 쪽잠으로 보충하는 것은 일시적인 해결책이 될 수 있지만, 근본적인 해결책은 아닙니다. 쪽잠은 피로를 다소 해소하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있지만, 밤에 충분한 수면을 취하는 것만큼 효과적이지는 않습니다. 지속적인 수면 부족은 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 가능하면 밤에 7-8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.만약 밤에 충분한 수면을 취하기 어렵다면, 수면 환경을 개선하고 규칙적인 수면 습관을 만들기 위해 노력해보시는 것이 좋습니다. 수면 시간을 늘리기 어렵다면, 전문가와 상담하여 수면 문제를 해결하는 방법을 찾는 것도 고려해볼 수 있습니다. 쪽잠은 필요에 따라 활용하되, 주된 수면 보충 방법으로 의존하지 않도록 주의해야 합니다.
수면 장애
Q. 인생에서 했던 후회나 슬픔을 잊는 방법을 알려주세요ㅜ
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.인생에서 겪었던 후회나 슬픔은 누구에게나 찾아올 수 있으며, 이러한 감정을 다스리는 것은 중요한 과제입니다. 과거의 아픔을 완전히 잊기는 어렵지만, 현재에 집중하고 미래를 향해 나아가는 것이 중요하며, 감정을 억누르기보다는 건강하게 표현하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 일기 쓰기, 친구나 가족과 대화하기, 취미 활동 즐기기 등이 도움이 될 수 있습니다.마음챙김 명상이나 심리 상담을 통해 과거의 경험을 새로운 시각으로 바라보고, 자신을 용서하는 시간을 가지는 것도 좋은 방법입니다. 또한, 규칙적인 생활 습관과 건강한 식단을 유지하고 충분한 수면을 취하는 것은 정신 건강에 긍정적인 영향을 미치므로, 이러한 노력들이 슬픔을 극복하고 행복한 삶을 만들어가는 데 도움이 될 것입니다.
수면 장애
Q. 강원도 설 명절 여행에서 빼놓으면 후회할 숨은 명소와 최적의 이동 경로는 무엇인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.설 연휴 강원도 여행, 정말 설레는 계획이네요! 현지인만 아는 숨은 명소로는 평창의 '어름치마을'을 추천합니다. 겨울 풍경이 그림처럼 펼쳐지고, 조용히 자연을 만끽할 수 있지요. 개인 여행객에게는 속초 '영랑호' 주변 산책길도 좋습니다. 설악산의 눈 덮인 모습과 함께 여유로운 시간을 보내실 수 있을 거예요. 교통 상황은 설 연휴 기간 동안 주요 고속도로와 영동고속도로의 정체가 예상되므로, 출발 전에 교통 상황을 꼭 확인하세요. 가능하다면 대중교통을 이용하거나, 이른 아침이나 늦은 저녁 시간을 이용하는 것이 좋습니다. 네비게이션 앱을 활용하여 실시간 교통 상황을 확인하고, 최적의 경로를 선택하는 것도 좋은 방법입니다.
이비인후과
Q. 습관적으로 손가락을 가지고 귀를 파다가
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.귀를 습관적으로 파는 행동은 외이도 손상, 감염, 심하면 고막 손상까지 일으킬 수 있습니다. 지금 겪고 계신 증상은 고막에 손상이 생겼을 가능성을 시사하며, 이로 인해 청력 손실 위험이 있을 수 있습니다. 하지만 정확한 상태는 이비인후과 진료를 통해 확인해야 합니다.빠른 시일 내에 이비인후과를 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 자가 치료는 상태를 악화시킬 수 있으므로 삼가시고, 의사의 지시에 따라 치료받으시길 바랍니다.