안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
ADHD
Q. ADHD 자가 검사를 할수 있는 방법이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.온라인에서 ADHD 자가 검사 도구를 쉽게 찾을 수 있지만, 이러한 검사는 참고 자료일 뿐 정확한 진단을 내릴 수 없습니다. 자가 검사 결과에 너무 의존하기보다는, 추가적으로 정신건강의학과 전문의와 상담하여 정확한 평가를 받는 것이 중요합니다. 전문가는 면밀한 면담과 심리 검사를 통해 ADHD 여부를 판단하고, 필요한 경우 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.온라인 자가 검사 외에도, ADHD 증상 체크리스트를 활용하거나, 주변 사람들에게 자신의 행동 패턴에 대한 피드백을 구하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이러한 정보 역시 전문가의 진단을 대체할 수 없으므로, 객관적인 평가를 위해서는 반드시 전문가의 도움을 받는 것이 바람직합니다. ADHD는 조기에 진단하고 치료할수록 예후가 좋으므로, 의심되는 증상이 있다면 주저하지 말고 전문가와 상담하시길 권장합니다.
수면 장애
Q. 수면시간을 장기간 하루에 4시간씩으로 하게되면 몸에 안좋은가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.수면 시간을 장기간 4시간으로 제한하는 것은 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 수면의 질이 좋더라도 부족한 수면 시간은 누적된 피로, 인지 기능 저하, 면역력 약화 등을 유발할 수 있으며, 수면의 질이 나쁠 경우에는 이러한 문제가 더욱 심각해질 수 있습니다. 따라서 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요하며, 현재 컨디션이 좋지 않다면 수면 시간을 늘리거나 전문가와 상담하여 수면 문제를 해결하는 것이 좋습니다.일반적으로 성인은 7~8시간의 수면이 필요하며, 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 적정 수면 시간은 달라질 수 있습니다. 수면 시간을 줄이더라도 몸에 이상이 느껴진다면 즉시 중단하고 충분한 휴식을 취하는 것이 바람직합니다. 또한, 수면 환경을 개선하고 규칙적인 생활 습관을 유지하여 수면의 질을 높이는 것도 중요합니다.
ADHD
Q. ADHD를 앓는 재수생입니다. 공부법에 대해 질문드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.ADHD로 인해 집중력 유지에 어려움을 겪는 재수생이시군요. 우선, 스스로의 어려움을 인지하고 개선하려는 노력이 아주 훌륭합니다. 집중력을 높이기 위한 수능 공부법으로는 '뽀모도로 기법'을 활용하여 짧은 시간 동안 집중하고, 휴식을 통해 집중력을 회복하는 전략이 효과적일 수 있습니다. 또한, 과목별 공부법은 기초 개념을 탄탄히 다지는 데 집중하고, 능동적으로 참여할 수 있는 학습 방법 (예: 마인드 맵, 요약 노트 작성)을 활용하는 것이 좋습니다.공부 계획을 세울 때는 현실적인 목표를 설정하고, 성취 가능한 작은 단위로 나누어 계획을 세우는 것이 중요합니다. 계획을 세분화하면 성취감을 자주 느껴 동기 부여에 도움이 되며, ADHD 증상으로 인해 계획에서 벗어났을 때에도 빠르게 복구할 수 있습니다. 또한, 전문가와 상담하여 자신에게 맞는 인지 행동 치료나 약물 치료를 병행하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 꾸준히 노력하면 분명 좋은 결과가 있을 것입니다.
ADHD
Q. 차분한데 ADHD일 가능성이 있나요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.ADHD는 아동기에 발병하여 성인기까지 이어지는 신경발달 질환으로, 차분한 성격이라도 ADHD일 가능성은 있습니다. 생기부 내용처럼 어릴 때 보인 특정 행동 패턴이나 특징들이 ADHD 증상과 관련될 수 있으며, 과집중 또한 ADHD의 한 유형으로 나타날 수 있습니다. 따라서, 시간 관리의 어려움이나 과집중과 같은 현재 겪는 어려움이 ADHD와 관련이 있는지 전문적인 평가를 받아보는 것이 좋습니다.다만, ADHD가 아니더라도 단순히 성격적인 특성일 수도 있습니다. 하지만 일상생활에 불편함이 느껴진다면 정신건강의학과를 방문하여 정확한 진단을 받아보는 것이 좋습니다. 의사와의 상담을 통해 현재 겪고 있는 어려움에 대한 명확한 원인을 파악하고, 필요한 경우 적절한 치료 계획을 세울 수 있습니다.
신경과·신경외과
Q. 뇌전증의 발병원인이 궁금합니다!!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.뇌전증의 발병 원인은 다양하며, 특히 특발성 또는 원인 불명의 경우, 기존에 뇌전증 병력이 없던 사람에게도 발생할 수 있습니다. 이는 유전적 요인, 뇌의 미세한 이상, 또는 아직 밝혀지지 않은 환경적 요인 등이 복합적으로 작용하여 나타날 수 있으며, 누구에게나 예외는 아닙니다.뇌전증과 강박증을 함께 겪고 계시는 상황에서, 불안감이 크실 텐데요, 현재 느끼시는 걱정과 궁금증에 대해 정신건강의학과 전문의와 심층적인 상담을 통해 명확한 진단을 받고, 필요에 따라 적절한 치료 계획을 세우신다면, 증상 완화와 함께 더 나은 삶의 질을 기대할 수 있습니다.