안녕하세요. 정재균 전문가입니다.
Q. 아킬레스부착부건염 운동 재개는 언제가 좋을까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.아킬레스건 부착부 건염으로 고생하고 계시는군요. 축구를 다시 하고 싶은 마음은 이해하지만, 아직은 조금 더 신중해야 할 것 같습니다. 우리 몸은 생각보다 회복에 시간이 더 필요할 수 있거든요. 특히 아킬레스건은 재발이 잦은 부위이므로, 조급하게 운동을 재개하면 오히려 회복이 더 늦어질 수 있습니다. 욱신거리는 느낌이 남아있다면 염증이 완전히 가라앉지 않았다는 신호일 수 있으니, 완전한 회복을 위해 조금만 더 기다려주세요.운동 재개 시점은 개인차가 크기 때문에, 일률적으로 며칠 후라고 단정 짓기는 어렵습니다. 하지만 일반적으로 통증이 완전히 사라지고, 걷거나 가벼운 스트레칭을 할 때 불편함이 없을 때 시작하는 것이 좋습니다. 처음에는 걷기나 수영처럼 아킬레스건에 부담이 적은 운동부터 시작하여 점차 강도를 높여가는 것이 안전합니다. 운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다. 재활 운동을 병행하면 더욱 효과적으로 회복할 수 있으니, 꾸준히 노력하시면 다시 즐겁게 축구를 할 수 있을 거예요.
Q. 안녕하세요 제가가끔 고기종류나 생선종류같은걸 먹으면 걸리는느낌이.없어지지않고
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.음식 섭취 시 걸리는 느낌이 지속되는 증상은 여러 원인이 있을 수 있지만, 잦은 후두경 검사가 직접적인 원인일 가능성은 낮습니다. 다만, 후두경 검사 자체가 불편하고 불안감을 유발하여 심리적인 영향을 줄 수 있습니다. 협심증과 고지혈증 약 복용도 해당 증상과 직접적인 연관성은 낮아 보입니다.잦은 이비인후과 방문 및 후두경 검사 자체는 법적인 문제가 되지 않으니 안심하셔도 됩니다. 하지만 트라우마로 인해 과도하게 의료기관을 찾는 것은 심리적인 어려움을 반영하는 것일 수 있습니다. 정신건강의학과 진료를 통해 트라우마에 대한 적절한 치료를 받는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
Q. 비염이 너무심해서 상담좀부탁합니다
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.오랜 기간 비염으로 고생하시는 58세 여성분이시군요. 콧물, 재채기, 코막힘, 눈 가려움 등 비염 증상이 심해 일상생활에 어려움을 겪고 계신다니 안타깝습니다. 먼저, 현재 복용 중인 약들이 비염 증상에 영향을 줄 수 있는지 확인해보는 것이 중요합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 약물 중 일부는 비염 증상을 악화시킬 수 있으며, 비염 치료제가 기존 질환에 영향을 줄 수도 있기 때문입니다.비염 수술은 코 막힘 개선에는 도움이 될 수 있지만, 알레르기성 비염의 다른 증상 완화에는 효과가 제한적일 수 있습니다. 따라서, 수술보다는 약물 치료, 환경 관리, 면역 요법 등을 통해 증상 조절을 시도하는 것이 좋습니다. 전문의와 상담하여 비염의 원인을 정확히 파악하고, 현재 복용 중인 약물과의 상호작용을 고려한 맞춤형 치료 계획을 세우는 것을 권해드립니다. 힘든 시간 잘 이겨내시길 응원하겠습니다.
Q. 피곤할 때 눈을 비비는게 안좋은 습관인가요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.눈을 비비는 습관은 눈 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 눈을 비비는 행위는 각막에 직접적인 압력을 가하여 각막 손상, 난시, 심한 경우 원추각막과 같은 질환을 유발할 수 있기 때문입니다. 또한, 손에 있는 세균이 눈으로 옮겨가 감염의 위험을 높일 수도 있습니다.눈곱이나 간지러움은 알레르기성 결막염이나 안구건조증의 증상일 수 있으므로, 증상이 지속된다면 안과를 방문하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 인공눈물이나 냉찜질을 통해 눈의 불편함을 줄이는 것도 좋은 방법이며, 손을 깨끗이 씻는 습관을 통해 눈 건강을 지키는 것이 좋습니다.
Q. 생리전에는 잠이 쏟아지는 이유가 무엇일까요?
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.생리 전에 잠이 쏟아지는 이유는 호르몬 변화와 관련이 깊습니다. 생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 변동하면서, 특히 프로게스테론은 진정 효과가 있어 졸음을 유발할 수 있습니다. 또한, 이 호르몬 변화는 신체의 생체 리듬을 방해하여 수면의 질을 떨어뜨리고, 결과적으로 낮 동안 피로감을 느끼게 할 수 있습니다.호르몬 변화 외에도 생리 전 증후군(PMS)으로 인한 불안, 우울, 신경 과민 등의 심리적 요인도 피로감을 심화시킬 수 있습니다. 이러한 감정 변화는 수면을 방해하고, 신체적 에너지를 소모시켜 더욱 피곤하게 만듭니다. 따라서 생리 전에는 충분한 휴식을 취하고, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.