안녕하세요. 조정신 전문가입니다.
Q. 핸폰이 발가락에 떨어졌는데 팅팅 부어서 너무 아파요ㅜ
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.일주일이 지나면 급성기는 지났지만 부종과 발적이 있으면 열치료는 조금 미루시고 냉찜질과 누워서 가슴보다 높게 다리를 올려놓으세요. 단순 타박상인지 골절인지는 병원에서 검사로 판댜 하셔야합니다. 걷는 동작은 발가락 사용을 증가시켜 증상부위를 악화시길수 있으니 잠시 멈춤이 좋겠습니다.
Q. 종아리 찌릿한 통증이 있어서 글올립니다
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.종아리 근육은 비복근과 가자미근 두가지가 있습니다. 이중 두개의 관절에 걸쳐있는 비복근에 근육 찢어짐이 잘 발생합니다. 종아리 근육을 가볍게 밀어보시면 푹 꺼짐이 느껴지시면 근육 손상이라고 보셔야되고 휴식. 찢어진 부위의 주변부를 가볍게 맛사지를 권해드리고. 당연히 병의원에 내원하셔서 정확한 진단을 받으시길 바랍니다.
Q. 요통이나 허리디스크, 꼭 지켜야 하는 점이 있다면 무엇일까요?
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.디스크는 후방 압박에 가장 취약합니다. 무거운 물건을 허리만 이용해서 들어올리는 동작. 윗몸일으키기. 누웠다 받듯이 일어나는 동작. 허리를 좌우로 비트는 동작. 쪼그려 앉아 일하는것. 허리만 숙여 세수.머리감기. 그리고 앉아있을때 등 구부리고 읹는 동작등 일상에서 하지 말아야 하는 많은 동작들중 일부입니다.특히 허리를 비트는 동작은 디스크 섬유 구조상 아주 취약합니다.
Q. 어깨 충돌 증후군에 대해서 알려주세요.~
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.충돌증후근은 어깨 견봉뼈에 상완골이 부딪쳐서 발생하는 병입니다. 원인은 많지만 근육학적으로는 상완이두건의 장두. 극상근이 사용될때 어깨관절에 부딪침이 반복되어 발생합니다. 특징적으로 동통호라해서 팔를 옆으로 해서 머리까지 올리거나 내릴때 특정한 공간안에서 통증이 발생합니다, 그러나 이 병은 극상근의 건염과 구별해야 하며 치료방법또한 다르니 근력검사 능동.수동 검사 등을 정형외과에 내원하셔서 획인하시기 바랍니다. 방치를 하실경우 가골이 자라나서 건에 손상을 줄수 있으니 방치하지 마시고 치료 받으시길 권해드립니다. 원하시는 답변이 되셨길 바랍니다.
Q. 엄지손가락에서 팔까지 이어지는 부분의 손목에 힘줄 같은데 부었어요
안녕하세요. 조정신 물리치료사입니다.드퀘르뱅 건초염 / 증후군 일수있습니다. 드퀘르뱅 증후군은 엄지손가락을 바깥쪽으로 움직이는 힘줄 또는 힘줄집의 부기와 염증입니다. 엄지손을 손가락으로 쥐고 5번손가락 쪽으로 졌혔을때 통증이 심해지는 양상이 있습니다. 가까운 정형외과에서 진료받아 보세요. 감사합니다.