안녕하세요 지익수 전문가입니다.
Q. 핫식스와 같은 고카페인 음료를 먹으면 ...
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.에너지드링크는 기본적으로 카페인이 많이 들기도 했고 카페인 이외에 타우린, 비타민, 포도당 등과 같은 에너지대사에 도움이 되는물질들이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 물질들이 복합적으로 피로회복과 각성효과를 내는데요. ' 사람에 따라서 각각의 성분에 대한 대사능력이나 민감도가 다른 부분이기 때문에 각자 다르게 체감될 수 있습니다. '그리고 다른 얘기지만 에너지드링크의 경우 고카페인 음료라고 알려져 있지만 실제로 카페에 파는 아메리카노에 비하면 카페인이 그렇게 많이 들어 있지는 않습니다.늦게까지 깨어있어야할 상황이시라면 카페에서 커피를 구입해서 드시는게 좀 더 체감이 되실 수 있습니다. 출처 : 청소년 커피 중독 ‘경보’… 카푸치노 1잔, 1일 카페인 권장량 ‘2배’ : 신동아 (donga.com)감사합니다.
Q. 포스트바이오스틱이 무엇인가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.포스트바이오틱스는 프로바이오틱스(유산균)가 만들어내는 부산물을 칭하는 용어인데요.'프리바이오틱스(유산균 먹이) -> 프로바이오틱스(유산균) -> 포스트바이오틱스(유산균이 만들어낸 부산물)' 이라고 생각하시면 될 것 같습니다.출처 : File:Pre-, pro- and postbiotics.jpg - Wikimedia Commons포스트바이오틱스에 포함되는 물질로는 유기산, 박테리오신, 탄산물질, 효소 등이 있습니다.아직 연구가 더 진행되어야할 부분이 많기는 하나, 현재 알려진 바로는 면역 시스템 안정에 기여하고 체내 염증 완화에 도움을 준다고알려져 있고 공복에 섭취하시면 됩니다.여유가 되신다면 포스트바이오틱스 섭취가 도움이 되실 수 있지만 꼭 한 가지만 드신다면 저라면 양질의 프로바이오틱스를 추천드릴 것 같습니다.감사합니다.
Q. 위염과 역류성 식도염에 좋은 음식 습관이 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위염과 역류성 식도염 완화에는 식이습관과 생활습관이 정말 중요합니다. 식이와 생활습관 교정이 없다면 병원약을 드셔도 다시 증상이재발되는 경우가 많습니다.위염, 식도염에 좋은 식이와 생활습관으로는1. 천천히 오래 씹어서 음식 삼키기2. 카페인, 술, 자극적인 음식 피하기 ex) 맵고 짠 음식, 많이 기름 진 음식, 고단백식이, 양파, 마늘, 초콜렛 등 3. 약간 높은 베개 사용하기4. 취침시 왼쪽으로 누워서 자기5. 식사 후 1시간 정도 기대거나 눕지 않기6. 잠들기 3시간 전부터 음식 섭취하지 않기7. 위염에 좋은 음식 적당량 챙겨먹기 ex) 사과, 양배추, 연근, 당근, 부추등이 있습니다. 감사합니다.
Q. 녹내장 관련 효과적인 안압 관리법은?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.녹내장이란 눈으로 받아들인 빛을 뇌로 전달하는 시신경에 이상이 생겨, 결과적으로 시야결손이 나타나는 질환입니다.현재까지 알려진 바로는 특별한 예방법은 없습니다. 뚜렷한 증상이 느껴지는 급성 폐쇄각 녹내장이 있는 반면 별다른 증상을자각하지 못하는 원발개방각 녹내장과 정상안압 녹내장이 있습니다. 대부분의 환자는 후자에 속하기 때문에 정기적인 검진을 통해 질환을 조기에 찾아내는 것이 가장 좋은 대처방법이라고 할 수 있습니다.안압이 올라가는 이유는 안구방수 생성이 과다하거나 배출에 문제가 있거나 할 수 있지만 이외에도 여러가지 이유가 있을 수 있습니다.영양제를 챙겨드시고 싶으시다면 안구 혈류 개선에 도움이 될 수 있는 빌베리추출물이나 피크노제놀과 같은 성분 등을 추천드립니다.아래의 사진도 참고하시면 녹내장 예방 및 관리에 도움이 되실 것 같습니다.감사합니다.
Q. 안구 건조증에 좋은 약있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 지익수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안구건조증이 심하셔서 많은 불편을 겪고 계시군요. 안구건조증의 원인은 다양합니다만 컴퓨터를 하루종일 써야하는 직업의 경우에는 자기도 모르게 눈을 깜빡이는 횟수가 현저히 줄어들어 안구건조증의 대표적인 원인이 됩니다. 의식적으로 눈을 자주 깜빡여주시는 것이 중요하고 인공눈물을 함께 사용하시는 것이 좋습니다.안구건조증이 심하신 분이라면 병원에 방문하셔서 처방되는 인공눈물을 사용하시는 것이 좋을 듯 합니다. 약국에서 구입 가능한 인공눈물보다 농도가 진하여 안구건조 개선에 큰 도움이 되실 겁니다. 다음으로 우리 눈의 수분이 증발되는 것을 막기 위해 마이봄샘에서 기름이 분비되어 막을 형성하는데요. 이 과정이 원활하게 이루어지지 않아도 안구건조증의 원인이 됩니다. 약국에서 블레파졸, 블레파크크린과 같은 세정도구를 구입하셔서 사용하시는 것도 좋습니다.마지막으로 컴퓨터를 많이 보시는 직업이라 루테인을 드시는 것도 좋지만 루테인과 함께 오메가3나 사유제제가 포함된 눈 영양제를 함께 드시는 것도 안구건조에 도움이 되실 겁니다.감사합니다.