재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 허리디스크에 좋은 운동이 있을까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.일상생활 중 허리에 무리가 가는 자세를 우선 피해보시고요추 전만 자세 유지나 코어 운동을 병행하시는것이 도움이 되겠습니다
Q. 컴퓨터로 서류작업을한다고 뭉친어깨의 경우 어떻게 풀어주는게 효과적인지 궁금합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.앉아있는 자세 체크가 필요하며경추 신전운동 연습해주시고다음과 같은 스트레칭이 도움이 되곘습니다
Q. 거북목을 해결하려면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.평소 앉아있는 자세교정이 중요할 것으로 생각이 되고경추신전을 운동을 유지하며견갑 안정화 운동을 해주시는 것이 도움이 되겠습니다
Q. 부정출혈 후 생리 주기가 불규칙해졌어요. 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.한달 정도 전 이후에 주기가 엉망이 되었다면.. 아직 경향성판단을 보기엔 이르다는 생각이 들지만 부정출혈에 대한 원인이나 생리 주기에 대해 병원 진료를 보시는게 도움이 되겠습니다
Q. 고등학생 척추측만증인데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.6개월 정도로 추적 관찰을 하는게 좋아보이며, 척추 측만증 자체를 운동치료로 치료 가 된다고 보진 않지만 허리통증을 잡아주고 밸런스 교정 목적으로는 운동치료가 도움이 될수 있으니 가급적 병원 진료를 병행하면서 운동치료를 지속하는게 도움이 되겠습니다