재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 안녕하세요 걸음을 걷다보면 발목이 시큰 거려서 걸음을 걷기가불편 합니다 원인이 무엇 일까요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.증상이나 나이오 보아 발목 관절염이 의심되고 인대의 만성 염좌나 힘줄염등도 확인해보셔야겠습니다.먼저 정형외과/재활의학과 진료부터 보시고 진단에 따라 치료 받는게 좋으며통증이 많이 줄어든 다음부터다음과 같은 운동을 병행하시는게 좋겠습니다
Q. 기침 하다가 진짜 죽을 것 같아서요...
안녕하세요. 이정재 의사입니다.기침의 원인이 무엇인지 에 따라 치료가 달라질 가능성도 있고 장기간 기침은 폐에 좋지 않으므로 내과 내원하셔서 진료 후에 약복용하시는게 좋겠습니다
Q. 과거와 같이 새벽에 발기가 안되는 원인은?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.나이가 들면 새벽 발기가 안 되는 이유는 다음과 같습니다.호르몬 변화: 남성호르몬인 테스토스테론은 20대에 정점을 찍은 후 매년 1%씩 감소합니다. 50대 이후에는 테스토스테론이 30% 이상 감소하며, 이로 인해 발기력이 저하됩니다.혈관 질환: 나이가 들면 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등의 혈관 질환이 발생할 확률이 높습니다. 이들 질환은 음경의 혈관을 좁아지게 하여 발기력을 저하시킬 수 있습니다.음경의 신경 퇴화: 음경의 신경이 퇴화하면 발기를 유발하는 신경 전달 물질의 분비가 감소합니다. 이로 인해 발기력이 저하됩니다.수면 장애: 나이가 들면 수면의 질이 저하됩니다. 수면 장애는 발기를 유발하는 호르몬의 분비를 방해하여 새벽 발기가 일어나지 않을 수 있습니다.
Q. 갱년기 여성 잠을 잘못자는데요 잠을 잘자기 위한 꿀팁이 있을까요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.규칙적인 수면 습관 만들기: 매일 일정한 시간에 잠자리에 들고 일어나는 습관을 기르는 것이 중요합니다. 이를 통해 수면의 질을 높일 수 있습니다.적절한 실내 환경 조성하기: 침실은 조용하고 어둡게 유지하며, 적절한 온도와 습도를 조절하는 것이 좋습니다.스트레스 관리하기: 스트레스는 수면 장애를 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 따라서 스트레스를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다. 요가나 명상 등의 이완 요법을 시도해 보거나, 가족이나 친구와 대화를 나누는 것도 좋은 방법입니다.카페인과 알코올 섭취 줄이기: 카페인과 알코올은 수면을 방해하는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 갱년기 여성은 오후 늦게나 저녁에는 카페인이 함유된 음료나 알코올을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.규칙적인 운동하기: 규칙적인 운동은 수면의 질을 높이는 데 도움이 됩니다. 다만, 잠들기 직전에 하는 운동은 오히려 수면을 방해할 수 있으므로, 오후 늦게나 저녁에 가벼운 산책이나 스트레칭 등을 하는 것이 좋습니다.
Q. 족저근막염 왜 생기는 것인가요???
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.족저근막염의 원인은 다음과 같습니다.발꿈치 부분에 하중이 가해져서 생기는 질환이므로 과도한 운동 혹은 운동 부족인 사람의 무리한 운동외상(높은 곳에서 착지)오래 서서 일하는 경우, 혹은 많이 걸었을 경우평발, 발바닥의 아치가 높은 사람불편한 신발(쿠션 부족, 발굽이 없거나 아치 보조가 없는 경우)비만족저근막염을 예방하기 위해서는 적절한 체중을 유지하고 무리한 운동을 피하며, 쿠션이 충분한 신발을 신는 것이 좋습니다