재활의학과 전문의 & 필라테스 지도자 자격 이수
Q. 당뇨가 있는데 자고 인나면 종아리가 뭉쳐요
안녕하세요. 이정재 의사입니다.우선 종아리 위주로 스트레칭 해보시되 증상이 지속되면말초신경의 문제인지 아니면 허리 협착등의 문제가 동반되어 있는지 확인해보면 좋겠습니다
Q. 허리디스크에 거꾸리운동은 어떤가요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.허리디스크 손상력이 있다면 거꾸리는 가급적 하지 않는게 좋겠습니다. 일반적인 경우는 했을때 약간의 견인효과를 기대할수 있으나 허리 디스크 손상된적이 있다하면 오히려 복압 증가되는 자세에서 재발의 위험성이 있어서 거꾸리 보다는요추 전만자세를 연습하시거나 코어 운동 병행하시는것이 좋아보입니다
Q. 허리 유연성 없이 뻣뻣한것과 통증 관계 있나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.허리 유연성이 좋으면 척추와 관절이 부드럽게 움직여져 허리 통증을 예방할 수 있습니다. 또 근육과 인대가 긴장하지 않아 부상 위험도 줄어듭니다. 반면 허리 유연성이 부족하면 척추와 관절이 뻣뻣해져 허리 통증이 발생하기 쉽습니다. 또 근육과 인대가 긴장하여 부상 위험도 높아집니다.허리 유연성을 높이는 운동으로는 스트레칭, 요가, 수영 등이 있습니다. 운동 전에는 적절한 스트레칭으로 근육을 이완시키고, 운동 후에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.또한 평소에 요추전만 자세 및 코어운동 병행해주는게 도움이 됩니다
Q. 꼬맨 부위 식염수로 세척해도 되나요?
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.깨끗한 생리식염수 묻힌 거즈로 닦아내고 그다음 포비돈 발라주셔도 괜찮습니다. 딱히 감염/염증 소견 보이지 않으면 지금처럼 하셔도 됩니다
Q. 다래끼가 갑자기 자주 나는데 다래끼는 왜 발병하나요?
안녕하세요. 이정재 의사입니다.다래끼는 눈꺼풀에 있는 피지샘과 같은 분비샘에 발생한 급성 염증을 의미합니다. 분비샘의 배출구가 막히거나 분비가 지연되면서 포도알균에 의한 감염이 발생해 생기는 것이 일반적입니다.깨끗하지 못한 손으로 눈을 자주 비비는 경우피로로 면역력이 저하된 경우스트레스가 쌓인 경우눈 화장을 진하게 하거나, 장시간 지우지 않는 경우